簡單好吃減脂香煎雞胸肉
來源:美味食譜館 1.65W
用料
雞胸肉 | 2大塊 |
生抽 | 3-4勺 |
鹽 | 少量 |
糖 | 少量 |
大蒜 | 3-4瓣 |
玉米油/稻米油 | 少量 |
簡單好吃減脂香煎雞胸肉的做法
雞胸肉切成條狀,不要太厚
大蒜切小丁,放入雞胸肉中,放入生抽,鹽少量,糖少量,油少量,抓勻,附上保鮮膜放冰箱醃製2-3小時平底鍋小火放入雞胸肉開始煎,兩面煎至少許泛黃,根據每人切的厚度不同時間不同
也不可時間過長,否則就會有點老,可以試吃一下,熟了即可,簡單又好吃的雞胸肉完成了
雞胸肉 | 2大塊 |
生抽 | 3-4勺 |
鹽 | 少量 |
糖 | 少量 |
大蒜 | 3-4瓣 |
玉米油/稻米油 | 少量 |
雞胸肉切成條狀,不要太厚
大蒜切小丁,放入雞胸肉中,放入生抽,鹽少量,糖少量,油少量,抓勻,附上保鮮膜放冰箱醃製2-3小時
平底鍋小火放入雞胸肉開始煎,兩面煎至少許泛黃,根據每人切的厚度不同時間不同
也不可時間過長,否則就會有點老,可以試吃一下,熟了即可,簡單又好吃的雞胸肉完成了