低卡減脂——蛋炒飯
來源：美味食譜館 2.98W
靈機一動的創意，沒想到作品還真不錯哈哈哈哈
最近在備孕，每天所攝取的種類較多，太麻煩了，所以就做成炒飯了😁
用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 青菜 | 3顆 |
| 腰果 | 30克 |
| 鷹嘴豆 | 20克 |
| 雜糧飯 | 1碗 |
低卡減脂——蛋炒飯的做法
準備好以上材料，全部切丁切碎。（鷹嘴豆是之前提前泡好煮熟的，所以熱下就能吃）
![低卡減脂——蛋炒飯的做法步驟圖 第2張]( "低卡減脂——蛋炒飯的做法步驟圖 第2張")
1.起鍋燒油，把雞蛋打碎攤平，熟了就可以盛出來
2.雞蛋盛出後，再放一點油，把胡蘿蔔丁先翻炒一下，再依次下腰果、鷹嘴豆、青菜根繼續翻炒
3.下雜糧飯、雞蛋和青菜葉，加入適量鹽調味
繼續翻炒
4.翻炒5分鐘左右就可以出鍋啦，撒上葱花![低卡減脂——蛋炒飯的做法步驟圖 第3張]( "低卡減脂——蛋炒飯的做法步驟圖 第3張")
最後就擺好造型擺拍吧😁
![低卡減脂——蛋炒飯的做法步驟圖 第4張]( "低卡減脂——蛋炒飯的做法步驟圖 第4張")
小貼士
跟平時蛋炒飯一樣，只是加到材料多營養更好啦
