減脂餐9-裙帶菜豆腐湯
來源:美味食譜館 1.14W
優質蛋白質+膳食纖維,飽腹感強,滿足感也很強。我選擇了含鈣量更高的北豆腐,如果用南豆腐熱量就是100kca~
用料
裙帶菜 | 4g |
生抽 | 5g |
豆腐 | 80g |
鹽 | 2g |
橄欖油 | 2g |
蒜 | 2瓣 |
減脂餐9-裙帶菜豆腐湯的做法
4g裙帶菜泡發,豆腐切成丁備用。
熱鍋涼油加入蒜片爆香,加入裙帶菜翻炒,加醬油調味,然後加水。水開後倒入豆腐丁和鹽調味即可。
小貼士
如果家裡有蝦皮可以加一點提味,如果用蝦皮就可以不放鹽了。
優質蛋白質+膳食纖維,飽腹感強,滿足感也很強。我選擇了含鈣量更高的北豆腐,如果用南豆腐熱量就是100kca~
用料
裙帶菜 | 4g |
生抽 | 5g |
豆腐 | 80g |
鹽 | 2g |
橄欖油 | 2g |
蒜 | 2瓣 |
減脂餐9-裙帶菜豆腐湯的做法
4g裙帶菜泡發,豆腐切成丁備用。
熱鍋涼油加入蒜片爆香,加入裙帶菜翻炒,加醬油調味,然後加水。水開後倒入豆腐丁和鹽調味即可。
小貼士
如果家裡有蝦皮可以加一點提味,如果用蝦皮就可以不放鹽了。