低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)
來源：美味食譜館 2.58W
低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維
全麥麵包2片＝105卡
綠甘藍＝7卡
黃瓜=6卡
雞米花=36卡
甜麵醬＝5卡
澱粉=4卡
一共163卡,大約165卡！
可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！
用料
| 全麥麵包 | 2片 |
| 綠甘藍 | 30克 |
| 雞米花 | 40克 |
| 黃瓜 | 40克 |
| 甜麵醬 | 5克 |
| 澱粉 | 1克 |
| 代糖 | 適量 |
| 十三香 | 一點 |
| 胡椒粉 | 一點 |
低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法
甜麵醬＋澱粉＋代糖＋十三香＋胡椒粉＋20克水
![低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第2張]( "低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第2張")
黃瓜切片，即食雞米花用烤箱或者空氣炸鍋
![低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第3張]( "低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第3張")
抹醬
![低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第4張]( "低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第4張")
剩餘的醬把熟的雞米花回鍋
![低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第5張]( "低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第5張")
左:黃瓜片 右:加醬的雞米花
![低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第6張]( "低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第6張")
完成!
![低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第7張]( "低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第7張")
切開～
![低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第8張]( "低卡低脂老北京雞肉三明治(附醬料做法)的做法步驟圖 第8張")
