自制三明治 - 做三明治 - 三明治製作

12-22 用料身上的脂肪ｎ多做過的美食合集的做法就是玩兒！略略略略略😜...

12-29 用料雞蛋沙拉醬蟹柳爽口蟹棒雞蛋三明治的做法下為三個三明治的用量：1.準備三個小蟹棒，將其撕成小細條2.打散兩個雞蛋，將蟹棒肉放入雞蛋液中，再加入少許黑胡椒粉、鹽攪拌均勻3.鍋中放油，油熱放雞蛋液，快速打散炒熟4.準備6片...

03-22 最愛吃的三明治！港式碎蛋三明治~早餐營養豐富，不難製作也飽腹！用料雞蛋2個方包(切邊)3片沙拉醬2匙番茄1個雞蛋三明治（港式碎蛋治）的做法方包要切邊唷！一般在麵包店買的方包都有邊，比較硬。切邊做碎蛋治的口感比較好！嘉頓這款...

芝士培根土豆泥三明治

03-24 好吃到爆的土豆沙拉配上讓人食指大動的芝士培根，好好享受這個清晨吧用料芝士兩片培根四片土豆一個胡蘿蔔半個生菜兩片沙拉醬適量純牛奶適量白吐司四片芝士培根土豆泥三明治的做法將土豆和半個胡蘿蔔（少量）切成薄皮，放進煮...

乳酪鱈魚夾心餅｜寶寶輔食｜快手早餐｜三明治

03-10 做法很簡單，用三明治機，這是兩個人的量用料雞蛋1個芝士乳酪1塊鬆餅粉1包牛奶75克鱈魚2塊鮮蔬丁適量乳酪鱈魚夾心餅｜寶寶輔食｜快手早餐｜三明治的做法準備好材料鱈魚解凍吸乾水份，和鮮蔬丁一起煎熟牛奶加雞蛋攪拌均勻倒入一包...

低脂牛排三明治

03-11 用橄欖油煎好牛排再用一塊麵包把材料們都夾起來超級好吃超簡單哇！配上牛油果絕啦～減肥的我分兩餐吃😋用料生菜幾片雞蛋2個番茄2個牛排1塊全麥麵包2片油醋汁適量低脂牛排三明治的做法記錄減肥餐...

果果芝士三明治

03-24 這個三明治素食者也可以吃哦，特意中午吃完後再來傳菜譜，個人好愛這款低脂的，吃著無負擔！！咳，為什麼叫它果果三明治呢？本來就想傳統的什麼食物就叫什麼，可是“貝果牛油果芝士三明治”叫著太不順口了，於是就有了這個果果芝士三明...

土豆泥火腿三明治

03-11 孩子喜歡吃各種三明治，這款冷三明治清新不膩！用料火腿2片土豆1個麵包3片西紅柿3個（根據大小來看）沙拉醬適量雞蛋1個牛奶1-2勺黑胡椒適量鹽適量沙拉醬適量土豆泥火腿三明治的做法準備好食材土豆切片上鍋蒸15分鐘拿出放入黑...

“烤蛋” 三明治

03-15 入嘴的東西，不到萬不得已我是不會買成品的，因為我是一個很享受制作過程的人，真的不是強迫症，只是喜歡動手而已😄用料雞蛋n個培根n片面包片一包芝士n片沙拉醬1瓶🍅，葉綠菜適量“烤蛋”三明治的做法麵包片用茶杯壓個洞烤盤抹...

簡單牛油果雞蛋三文治

12-27 用料雞蛋2個牛油果1個方包2塊玫瑰鹽一點點沙拉汁適量簡單牛油果雞蛋三文治的做法牛油果切塊，雞蛋煎一下下，鋪上調味。切開，美味小貼士簡單，方便，美味...

快手茄汁芝士三文治

03-10 超快手、零廚藝慕意純茄汁的神仙吃法😄用料方形原味吐司片6片安佳芝士片6片慕意茄汁適量沙拉醬適量培根5片快手茄汁芝士三文治的做法要用到的食材吐司片去掉四邊依次切6片，可三片疊一起切，這樣大小一致把吐可兩面烙一下...

三明治(營養豐富又健康)

01-02 用料吐司片5片雞蛋2個黃瓜1根胡蘿蔔1根牛排1塊三明治(營養豐富又健康)的做法這個三明治我買的是13✘13的規格，按照你們當地麵包店的三明治規格來，問題不大。我買的是原味的吐司🥪準備好三明治，根據你準備的食材來確定三...

愛心三明治～早餐

03-23 家裡兩個小朋友都不愛吃水煮蛋，所以早飯做一份簡易三明治是個對付不吃水煮蛋小朋友的好辦法^ω^用料吐司2片水煮蛋1個火腿腸半根生菜葉2～3片沙拉醬適量愛心三明治～早餐的做法把煮熟的蛋，蛋白蛋黃分開，火腿腸和蛋白都切成小...

Joyce的KINFOLK食堂 | 紅菊苣培根三明治

03-20 新鮮的黑麥麵包抹上柔軟的山羊乳酪，用balsamic黑醋把洋蔥炒出焦糖堆在麵包上，然後要很多很多的香脆培根，夾著有點苦味的清爽菊苣，一口咬下去一定非常美味！用料紅菊苣新鮮山羊乳酪培根洋蔥黑醋黑麥麵包Joyce的KINFOLK食堂|...

快手全麥三明治～水果沙拉便當❗️

03-14 今天製作一款比較快手，簡單的冷餐便當，三明治+果蔬沙拉，用了法國monbento便當飯盒，雙層設計，不串味，小巧輕便，便於攜帶，進口高品質PBT食品觸級材料，安全放心用料全麥吐司片3片生菜1片午餐肉2片雞蛋1個紫甘藍1片鹽1克黑胡椒碎1...

瞎搭配居然還挺好吃的酸麵包火腿乳酪三明治

01-13 早上拿家裡有的材料整了個三明治，居然還挺好吃。做的時候沒想到味道還不錯所以沒有過程圖。第戎芥末的味道會有丟丟衝，不喜歡吃這口的就不用嘗試啦～用料鹽黑胡椒橄欖油兩人份⬇️酸麵包4片camembert乳酪（卡芒貝爾、金文、金...

清爽版牛油果三明治

03-22 常規步驟後，忽然電光一閃頭腦短路之後，腦海裡就冒出這個組合，還就森森覺得一定對味，果斷嘗試！歡迎大家也嘗試下告訴我是不是真的短路掉了，呵呵～用料牛油果1只熟蛋1只梨少量檸檬汁數滴鹽適量黑胡椒適量沙拉醬一勺清爽版牛油果...

肥牛三明治

12-09 用料肥牛70克洋蔥幾圈雞蛋1個黃瓜/生菜1片芝士片1片西紅柿兩片全麥麵包2片肥牛三明治的做法把肥牛在鍋裡煎煎煎煎然後摞上去放芝士片...

黑麥穀物開放式三明治

03-21 跟丹麥的朋友逛宜家的時候買的，他說這是他們基本每天都要吃的。製作方法超簡單，不妨試一試～用料混合穀物麵包粉一盒（700克）溫水600毫升450克吐司盒一個黑麥穀物開放式三明治的做法就是這個啦，宜家有賣，跟他們平時吃的牌子一...

香蕉花生醬巧克力流心三明治

03-12 作為一個“早餐星人”，🥜花生醬是我平時日常會屯在冰箱的調料。不管是直接抹面包，還是作為低脂早餐搭配，都非常快手好用。這次使用的四季寶柔滑花生醬，細膩無渣，且不含糖，用來搭配早餐三明治簡直不要太棒！全程大約只需5分鐘，...

單身食譜～爆漿三明治早餐

03-15 記得有一次在營養課堂上教授統計在場的學生有多少人吃早餐，吃的什麼，結果令人驚訝～竟然高達90%的大學生都不吃早飯，於是我覺得這款快捷早餐需要記錄下來，留著兒子以後翻閱😄用料雞蛋2個吐司2片培根3片芝士適量單身食譜～爆漿...

熟三明治

03-26 最近忙忙叨叨的已經連續吃了一週三明治了...幸好上週末烤了兩隻大土司！對於愛吃生的蔬菜的我來說，三明治沒啥問題...但是某人...不喜歡生吃蔬菜...於是...我家出現最多的其實是這種【熟三明治】...嗯...也是快手好吃的....

低糖梅花肉三明治

12-29 很好吃的早餐用料梅花肉1片雞蛋1個麵包2片蛋黃醬1大勺黃油適量低糖梅花肉三明治的做法融化黃油，刷在麵包片上，180度烤5分鐘。在麵包片上抹蛋黃醬，煎好的梅花肉放好，放煎蛋，放麵包片。小貼士講究一點的把麵包邊去掉，切三角形...

獼猴桃芒果三明治

12-29 用料芒果1個獼猴桃1個麵包片2片雞蛋1個番茄醬適量獼猴桃芒果三明治的做法芒果去皮後切片，邊角料待用。獼猴桃去皮後取中間部分切片。雞蛋煮熟後切碎，與芒果邊角料拌勻。隨便疊起來就好啦。...

檸蜜照燒雞排三明治

03-26 早餐對我的愛人的重要程度跟發薪日差不多，所以變著法做早飯真是我人生一大課題。為什麼叫檸檬照燒雞排呢，因為放了檸檬蜂蜜！我做飯很隨性，基本就是有什麼放什麼，差不多就好。用料雞腿2只全麥麵包2片番茄半個小唐菜幾片鰹魚...