冬瓜白菜減脂湯怎麼做好吃，冬瓜白菜減脂湯家常做法

冬瓜白菜減脂湯

03-28 減肥餐用料冬瓜300克小白菜一顆雞胸肉小半塊胡蘿蔔少許紅辣椒兩個姜兩片鹽適量雞精少量醬油適量清水適量冬瓜白菜減脂湯的做法準備材料冬瓜切小片我這個是一人份的鍋內放少量油加入薑辣椒雞胸肉翻炒倒入小白菜，胡蘿蔔...

減脂冬瓜白玉菇湯

01-13 用料白玉菇60克冬瓜100克枸杞8粒鹽3克蒜2瓣減脂冬瓜白玉菇湯的做法食材：冬瓜去皮清洗乾淨切片，白玉菇清洗乾淨，蒜去皮切碎鍋中放油，放入蒜塊炒香接著放入白玉菇翻炒至變軟再然後放入冬瓜片翻炒一下接著加入清水，煮10分鐘左...

減脂冬瓜白菜湯

10-20 最近流行5+2減肥法，輕斷食的兩天吃什麼卻困擾了很多人，冬瓜利尿減肥，白菜纖維多促進腸道蠕動，且兩個都是熱量低的蔬菜，很適合減肥啦！用料白菜一顆一顆冬瓜半個200g姜兩片枸杞8棵鹽適量克清水適量克減脂冬瓜白菜湯的做法準備...

減脂冬瓜小白菜湯

10-19 一直在與肥胖鬥爭從未停歇，這麼多年第一次把冬瓜小白菜湯做到如此美味。記錄一下用料小白菜看心情鹽少量袖珍冬瓜看飯量幹蝦仁少量胡椒粉少量味精少量生抽一勺蠔油半半勺豆腐一小塊蒜兩瓣油幾滴花椒粉一點點減脂冬瓜小...

冬瓜肉丸湯（減脂餐）

01-25 潮汕牛肉丸搭配冬瓜，湯鮮味美，營養減脂用料冬瓜300克潮汕牛肉丸6個冬瓜肉丸湯（減脂餐）的做法潮汕牛肉丸6顆，解凍；冬瓜切成薄片；水開下入牛肉丸，薑絲，煮3分鐘；加入冬瓜，少許鹽，少許雞精，冬瓜煮至透明狀即熟；出鍋撒上香菜末，以及潮汕湯...

減脂冬瓜紫菜湯

06-16 將近120斤的我最近一直在減肥和吃的路上徘徊，自己研究了這道無油冬瓜紫菜湯，好喝，有需要減肥的夥伴們入啦，做起來~用料紫菜適量冬瓜400克白胡椒適量鹽適量醬油適量減脂冬瓜紫菜湯的做法冬瓜去皮，切小塊，放入一些白胡椒，靜置1...

減脂菜譜——冬瓜紫菜湯

03-26 減脂期晚餐推薦用料冬瓜適量紫菜適量蔥適量蝦皮適量減脂菜譜——冬瓜紫菜湯的做法冬瓜切片，我用的米冬瓜，個人覺得口感更好一點。水開下冬瓜冬瓜煮軟後下紫菜煮1-2分鐘煮好後下入小半勺蝦皮，調味加入鹽、雞精。蔥放碗裡，...

西紅柿冬瓜湯（減脂）

08-14 用料冬瓜適量西紅柿1大顆金針菇適量青辣椒1個蔥適量姜適量蒜瓣3瓣耗油適量白糖少許生抽3勺雞精2勺鹽少許西紅柿冬瓜湯（減脂）的做法起鍋燒油（少許），蔥薑蒜青辣椒（微辣就好）+大顆🍅，炒起來直到🍅成泥；放入冬瓜，雞精、鹽（不要放太多...

減脂冬瓜

08-18 用料冬瓜500克蝦米皮50克鹽10克生抽4勺減脂冬瓜的做法冬瓜切小片油熱放入蝦米皮放入冬瓜，炒五分鐘，放生抽炒十分鐘出鍋...

減脂餐—冬瓜木耳香菜湯

08-18 用料冬瓜適量木耳適量香菜適量清水適量鹽適量雞精適量（可不加）香油適量（可不加）減脂餐—冬瓜木耳香菜湯的做法木耳溫水泡發後洗乾淨全家福煮一鍋水，水開後倒入冬瓜冬瓜煮的差不多的時候，倒入木耳倒入香菜加點鹽調味即可，覺得...

趙大壯家常菜「減脂冬瓜湯」

02-02 用料姜2片鹽6克趙大壯家常菜「減脂冬瓜湯」的做法冬瓜切片、火腿切條、蔥薑蒜末爆香，蝦仁一股腦倒入煸炒，加入適量水。水開悶15分鐘，調味出鍋。顏值賽高好喝減肥...

減肥減脂冬瓜海帶大蝦湯

05-30 健康減肥，記得吃飯。用料冬瓜一塊海帶兩片西藍花半顆蝦10只減肥減脂冬瓜海帶大蝦湯的做法準備食材，冬瓜切塊西藍花掰小朵海帶切條蝦去蝦線。鍋中加水，放冬瓜。水開加海帶。冬瓜煮至邊緣透亮，加入蝦，水開後煮五分鐘。加入西...

減脂餐—冬瓜薏仁湯

05-11 用料冬瓜圓圓的一塊薏仁適量清水適量鹽適量白胡椒粉（不喜歡的可不加）適量枸杞（可不加）適量蔥花（可不加）適量減脂餐—冬瓜薏仁湯的做法薏米提前洗乾淨，清水泡一夜冬瓜去皮，切成厚片將冬瓜、薏仁、枸杞、清水直接倒入電壓力鍋，選...

瘦身減脂餐:冬瓜木耳香菜湯

12-26 用料冬瓜適量黑木耳適量香菜2根胡椒粉適量鹽適量瘦身減脂餐:冬瓜木耳香菜湯的做法抓幾朵黑木耳，泡發，然後撕碎就可以備用冬瓜切片，黑木耳撕碎，香菜切好備用水開下鍋，先放冬瓜➕黑木耳一起煮快起鍋時加入胡椒粉，加鹽，加香菜。...

減脂冬瓜芹菜葉湯

11-28 喜歡芹菜的香味，冬瓜利尿減脂，完美！用料芹菜葉適量鹽適量香油適量冬瓜適量減脂冬瓜芹菜葉湯的做法鍋內加涼水、冬瓜。加適量鹽和油煮十分鐘，至冬瓜半透明。出鍋前加入芹菜葉，稍微攪拌一下。出鍋！...

鮮美冬瓜湯（減脂）

11-19 用料冬瓜小半塊鹽適量（起鍋嘗一下）蔥一根蒜3瓣豬油一勺水看家裡多少人，可隨意，我用盆裝的，我家裡人多😏鮮美冬瓜湯（減脂）的做法冬瓜切薄片，蔥蒜切丁我用的豬油，比較香，下蒜，放冬瓜，炒2分鐘，變色就可以加水加水，煮個5分鐘左右冬瓜湯...

清淡減脂冬瓜蝦皮湯/蝦皮冬瓜湯

11-12 極其簡單清淡的湯，適合配其他的大菜，喝一點爽口。如果有火腿可以切絲放進去，手邊沒有隻好算了。用料冬瓜200克蝦皮1把香蔥2根鹽適量清淡減脂冬瓜蝦皮湯/蝦皮冬瓜湯的做法冬瓜去皮去瓤切片，蝦皮過水洗淨，蔥切末。鍋中放水，放...

減脂餐冬瓜火腿湯

10-16 每逢佳節胖三斤，疫情不能出門得胖多少斤😂😂來點清爽減脂的吧用料冬瓜250克金華火腿35克海米5克姜2片水350克六月鮮輕鹽原汁醬油0.5茶勺橄欖油1茶勺減脂餐冬瓜火腿湯的做法海米加水略泡，洗去雜質火腿切片冬瓜去皮去子切...

減肥減脂冬瓜蝦滑湯

07-29 用料冬瓜一塊蝦滑一袋蔥花少許鹽適量減肥減脂冬瓜蝦滑湯的做法冬瓜切片洗淨備用。蝦滑切塊，或者團成球備用。鍋中刷點油，下蔥花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加適量鹽，加蝦滑，煮熟出鍋即可。...

減脂燒冬瓜

03-06 冬瓜滋陰清熱，祛暑化溼，能消水腫，是減肥時的一道好菜。這道菜非常簡單，廚房小白也不會失手用料冬瓜半斤蠔油1勺減脂燒冬瓜的做法冬瓜去皮，去掉裡面鬆垮的瓤，切半釐米厚的片鍋中加少許油，既然要健康，油一定少一點，並且冬瓜不吃...

減脂冬瓜湯

02-15 哈哈又是素手冬瓜利尿還是減肥減脂最佳的伴侶口感軟糯用料冬瓜300克番茄醬4勺凍豆腐適量香菜一把炸豆皮適量減脂冬瓜湯的做法買的冬瓜放冰箱有點凍熟了去皮去籽切成等大的塊狀鍋裡放入自己凍的凍豆腐凍香菜（買的一次洗...

冬瓜白菜湯

08-30 清淡好喝又很簡單的一款湯！用料冬瓜適量白菜芯幾片生抽適量蔥姜適量冬瓜白菜湯的做法冬瓜切薄片，白菜芯幾片洗淨，蔥白切段薑切片。熱油爆蔥段薑片至蔥段焦黃撈出蔥姜不要，放入冬瓜片白菜芯翻炒片刻倒入一勺生抽（喝湯用的小...

減脂湯香菇冬瓜湯

04-25 下面材料是三人份用料冬瓜適量香菇5朵香菜1根鹽1勺味精1勺胡椒粉適量減脂湯香菇冬瓜湯的做法這是三人份的材料：冬瓜香菇香菜切好冬瓜和香菇放入鍋裡倒入三碗水開火煮放調料：一勺鹽一勺雞精半勺胡椒粉可以放一點點醬油讓...

減脂湯——「鮮蝦冬瓜湯」

11-28 最近在減脂，瘦身達人的朋友每日會發來三餐要求。本來還怕冬瓜和蝦加在一起會味道單薄，可是今天做完之後發現很鮮美，而且很有飽腹感。蝦如果懶得去殼的話就做完吃的時候剝就好啦。PS.因為蝦本身就有鮮鹹味，所以加醬油的時...

（冬日減脂）超級開胃泡菜蛤蜊白菜湯

04-23 白菜熱量超級低～蛤蜊低脂肪高蛋白，配在一起煮湯非常鮮美可口。再加上低卡泡菜，酸酸辣辣，非常開胃，韓式料理風格。非常適合減脂期間吃。用料蛤蜊肉200克娃娃菜1顆泡菜100克生抽1勺胡椒粉6克蔥2根韓式辣醬適量（冬日減脂）超級開...