健康低脂巖燒吐司
來源：美味食譜館 1.28W
誰說巖燒吐司必須有芝士？必須有乳酪？一杯酸奶就能滿足你～
如果你和我一樣家裡沒有芝士片，又饞巖燒，那就跟著我做個美味又低脂版的巖燒叭
用料
| 雞蛋 | 1個全蛋、1個蛋黃 |
| 酸奶 | 3大勺 |
| 糖（可不加） | 3克 |
| 吐司 | 2片 |
健康低脂巖燒吐司的做法
一個雞蛋加3勺酸奶打散攪勻，糖可加可不加，喜甜的可以加
![健康低脂巖燒吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "健康低脂巖燒吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
準備2片吐司，用勺子把中間麵包部分按壓扁一點，製造出一個凹陷的吐司形狀
![健康低脂巖燒吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "健康低脂巖燒吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
把步驟1的蛋奶液小心翼翼的倒在步驟2按壓好的吐司裡，然後把準備好的1個蛋黃打散，用大師級的手法倒在蛋奶液上
![健康低脂巖燒吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "健康低脂巖燒吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
強烈建議步驟3在烤盤裡操作，我操作完轉移到烤盤的時候撒掉了
![健康低脂巖燒吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "健康低脂巖燒吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
預熱好的烤箱中層，上火180°C，下火140°C，10min，根據自家烤箱溫度調整溫度和時長
![健康低脂巖燒吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "健康低脂巖燒吐司的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
小貼士
最好選用綿密氣孔小，彈性小的吐司片。這個吐司是我自己做的，氣孔稍微大，且一按就回彈，很難壓出凹槽，我費了老大勁呢
