【生酮飲食·真酮】孢子甘藍煎培根

孢子甘藍是一種非常健康的蔬菜，生酮飲食也可以吃。今天就帶來這一美味的甘藍做法，保證你愛吃。


^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒體。我們不要害怕脂肪，因為肥胖也好，疾病也好，脂肪並不是罪魁禍首，真正讓我們胖的是  糖和碳水，我是親自試驗了這種方法，並且從中受益。我會盡量讓這種減肥方法的飲食變得豐盛，讓大家在減肥的過程中不用捱餓，享受美食。 &切忌吃本食譜期間要嚴格控制碳水哦～

用料  

【生酮飲食·真酮】孢子甘藍煎培根的做法  

1. 先準備三片培根

2. 煎至兩面金黃

3. 煎好之後切碎

4. 把孢子甘藍切開兩瓣

5. 用煎培根剩下的油來煎孢子甘藍
   
   先統一煎一面六分鐘

6. 翻個面再煎六分鐘

7. 再翻面煎六分鐘
   
   控制火，中火就可以
   
   整個過程需要18分鐘，每六分鐘翻一次面，翻三次

8. 甘藍煎好後把切好的培根放進去，加入鹽和大蒜粉均勻翻炒

9. 炒好之後裝盤，把芝士片切碎擺盤

10. 完成啦，很簡單的美食哦

小貼士

孢子甘藍的量可以隨著自己的飯量增加；

煎培根的時候不需要放油，培根自己會出油，煎孢子甘藍的時間用煎培根出的油就可以了；

煎孢子甘藍的時候可以蓋蓋兒燜。