適合減肥健身人士的生菜雞肉卷

刷抖音時看到的，關曉彤同款。快手低脂飲食，減肥也可以吃的飽飽的！於是照著抖音給減肥的自己來了一份，速度特別快，15分鐘搞定，沒想到盡然真的有傳說中的那麼好吃！！！要減肥的人，正在健身的人，絕對絕對的適合！！！

用料  

適合減肥健身人士的生菜雞肉卷的做法  

1. 雞胸肉加耗油、生抽、老抽、料酒拌勻，醃製20-30分鐘左右。（雞肉片切薄片，千萬不能太厚，不要超過1釐米）

2. 平底鍋放油，把雞胸肉和雞蛋一起煎（我這個肉還是太厚，煎了好一會兒，千萬不能厚）

3. 熟了後，用吸油紙吸掉油。

4. 砧板上鋪上保鮮膜，放一片生菜，放上荷包蛋，撒上適量的鹽和黑胡椒（如果要淡點，可以不用鹽🧂）

5. 再取一片生菜把荷包蛋蓋住，放上雞胸肉，撒點黑胡椒。

6. 再放兩片生菜蓋起來。

7. 用保鮮膜包起來，包緊（一定要包緊哦。

8. 對半切開，完成，可以吃啦！

小貼士

雞肉千萬要薄點，就普通的0.5釐米的雞肉片這種，大片的雞肉片，厚了的話，不容易熟！
保鮮膜包好後，卷的時候，一定要卷緊。