中式餐包——減脂 粗糧 玉米麵饅頭
來源:美味食譜館 3.34W
用料
玉米面 | 150克 |
普通麵粉 | 350克 |
酵母 | 5克 |
白糖 | 2克 |
牛奶/水 | 100ml左右 |
沸水 | 50ml左右 |
溫水 | 50ml左右 |
中式餐包——減脂 粗糧 玉米麵饅頭的做法
玉米麵倒入沸水。
快速攪拌至斷生。
酵母加白糖,
用溫水化開。玉米麵放至常溫後,
加入酵母水。倒入麵粉、牛奶/水。
攪拌成面絮狀。
揉成團,
蓋上溼布,
放至溫暖的地方發酵。2-3小時後,
發酵至1.5-2倍左右,
按壓麵糰不回彈即可。麵糰出現蜂窩狀,
就是發酵好了。將麵糰揉入麵粉,排氣。
直至成為光滑的麵糰。
分成小劑子,整形成團。
放入蒸鍋中,
小火3-5分鐘,
關火,
等待二次發酵。大約30分鐘左右,
麵糰發酵成2倍大。大火蒸30分鐘,
關火悶5分鐘。饅頭出鍋~
吃不完的可以晾涼,
放入冰箱冷凍儲存。
小貼士
1、酵母加糖,溫水融化,更易發揮酵母的活性成分。
2、沸水燙玉米麵,饅頭吃起來更鬆軟。
3、加入玉米麵後,饅頭不會像白麵饅頭一樣,發酵很大。
4、玉米麵越多,越呈現窩頭的口感,我喜歡玉米麵:普通麵粉是 1:2的比例,大家可根據自己的口味酌情調整。
5、饅頭做好後整形,儘量往豎高的形狀,發酵還會膨脹變矮回縮。
6、二次發酵,小火的水不要煮沸,蒸格稍微有水汽上來即可。
7、蒸熟之後,一定關火悶5分鐘,不然饅頭容易塌陷。