减肥食谱 超方便芋泥酸奶燕麦盒子 300大卡左右减肥圣品 来源:美味食谱馆 1.69W 用料 酸奶 一盒 芋头 140G左右 燕麦 10克 坚果仁(可用可不用) 8G 超方便芋泥酸奶燕麦盒子 300大卡左右减肥圣品的做法 小芋头洗净削皮(提示要戴手套弄喔)切小块上锅蒸 大火烧开后转中火10-15分钟即可(筷子扎一下透了就可以了) 找个好看的盘子或者碗,出锅装起 用勺子压成泥,铺平即可 倒入酸奶铺平,图片上是蒙牛纯甄酸奶,比较如意铺平想看着比较好看,但有点干,还用过辉山的十天,虽然稀了点铺开不那么美观,但吃起来正好,不会干 下图是十天酸奶铺平效果图 10G燕麦一撒匀点就搞定了,爱吃再放上开心果或者杏仁腰果等(但坚果热量高,少放,10G或者十枚就可以了)口感会更丰富一些 好吃 这个是调整加了开心果的版本,看大家喜欢喽 圣品 芋泥 大卡 酸奶 燕麦