荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味

黑豆补肾，薏仁去湿，荞麦燕麦营养丰富 营养健康 老人小孩儿都喜欢。幸福快乐每一天，天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹

用料  

荞麦，黑豆。燕麦薏仁馒头。～营养健康美味的做法  

1. 燕麦放在料理机，加少许酵母粉，放点温水打成汁，

2. 面粉，荞麦粉，在放上黑豆粉薏仁粉，酵母，奶粉，糖搅拌均匀。再倒入燕麦汁、揉成光滑的面团。
   

3. 面团放在盆中发酵2倍大，再揉成面团。分成等量的剂子，做成馒头。

4. 馒头放在蒸笼里。盖上保鲜膜15分钟左右，保鲜膜拿掉。燕锅水开后，大火转中火。蒸12分钟左右。关火焖五分钟左右。出去可食用。‘

5. 营养健康美味，