无油无面粉‼️椰香红糖肉桂卷‼️仅22卡

👩‍🍳姨妈期真的超级想馋甜品，减脂版红糖肉桂卷了解下‼️无油无面粉，膳食纤维丰富，经期控制不住嘴的宝子可以冲‼️
💕22卡/卷｜食材搅搅就行
🌈低卡高纤‼️减脂、生酮、健身、姨妈期、肉桂控、面包蛋糕脑袋冲‼️

用料  

无油无面粉‼️椰香红糖肉桂卷‼️仅22卡的做法  

1. 🍃食材（223卡-10个卷）
   椰子粉30g（🉑️换杏仁粉、全麦/低筋面粉等）
   洋车前子壳粉8g
   鸡蛋1个
   泡打粉5g
   肉桂粉、红糖膏适量
   🌈直接用红糖也🉑️，但我没有，就换成了姨妈期泡水喝的红糖膏；吃不惯椰子粉的可加些别的粉中和下

2. 我擀的短了些，所以每个卷不是很大

3. 🌈刚出炉外脆内软，肉桂的香气超上头

4. 内里包裹着红糖和肉桂，特别赞！

5. 一口一个！配热牛奶超棒！

小贴士

食材简单，美味不简单‼️
肉桂卷和热牛奶，真的绝配‼️低卡饱腹还能防暴食‼️有条件的宝子，卷的时候里面加些苹果丁，更绝‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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