7日减肥食谱怎么做好吃，7日减肥食谱家常做法

7日减肥食谱

07-10 过年因为y情在家闭关琢磨着研究了一下自己的减肥食谱～毕竟现在是夏天了为了美腻的小裙子也要努力减肥呀整理了一下分享出来姐妹们get起来㊗️我们一起都能美美过夏天❤️用料玉米2根红薯2个南瓜适量苹果1个7日减肥食谱的做...

减肥食谱日记

12-18 打卡自己减肥减脂的食谱7.24晚餐用料虾15只西红柿一颗鸡蛋一个地瓜（两小个）150克减肥食谱日记的做法西红柿鸡蛋汤不放油，只用盐、味精_、胡椒粉调味水煮地瓜香菜、蒜头、小米辣、香醋、酱油、白灼虾剥壳小贴士低油低盐，但...

减脂7日食谱

05-20 慢慢更新，不着急。图片点击查看，是拼接图，早中晚搭配！用料无减脂7日食谱的做法炒西蓝花调料都是耗油，豆腐汤用一点点盐调味炒菜用一点点油，调料就用耗油，鸡丝有上传制作方法做法都已上传鱼就放一点耗油葱花蒸。上海青也是用...

减肥食谱2

05-02 用料意面4把虾12只小番茄若干西兰花半朵香菇3朵黑木耳1丢丢意面酱2勺番茄酱2勺芝士粉1丢丢罗勒碎1丢丢减肥食谱2的做法西兰花木耳焯水，香菇切片热锅倒入橄榄油，中火下西兰花，木耳，香菇翻炒1分钟加半勺盐翻炒半分钟，转小火...

减肥食谱

04-06 做老公减肥背后的女人🧍‍♀️用料鸡蛋2个荞麦面200克菠菜1颗紫薯2个香蕉1根减肥食谱的做法早：两个鸡蛋中：清汤荞麦面晚：两个紫薯，一根香蕉...

七日减肥食谱（2new）

09-17 这个七日减肥食谱，据说一周最少可以减3千克。我尝试了一下，并在菜谱正文分割线下面记录了实践菜谱的详细过程，希望对减肥的朋友有所帮助。我的目标是减重2千克。注意：【糖尿病，低血糖，贫血，心脏病，身体弱的，年老的，孕产妇，从事高...

范志红21日减肥食谱之3.2

01-18 经过一个半月没出门，一直在吃冰箱里的存货，各种肉，海鲜，昨天体脂称发现胖了九斤。我滴妈耶，说好的九月份娃开学的时候闪亮登场的辣妈呢！趁着老公昨天休息，全副武装下楼囤了一周左右的青菜，重拾范老师的减肥食谱啦！这里只是记录...

7月22日减肥晚餐

08-24 今天超级热，据说39度，出去就流汗，不爱吃饭不爱做饭，但是娃不同意，要求吃晚饭，好吧，全素，不开火！用料黄瓜2根梨一小块韩式辣酱，盐，味精，醋，糖，香油，麻油适量蒜3瓣7月22日减肥晚餐的做法水黄瓜洗净，拍扁，切小块蒜切小粒梨去皮，切小片所有...

7天减肥食谱

03-09 做老公减肥背后的女人🧍‍♀️嘻嘻。减肥第七天啦！用料西红柿🍅半个鸡蛋🥚2个全麦面包🍞2片黄瓜🥒半根土豆🥔半个洋葱🧅半个娃娃菜3片豆腐10小块7天减肥食谱的做法早饭：三明治🥪（两片面包，两片西红柿，半个黄瓜，一个鸡蛋🥚）午饭...

7天减肥食谱♡⃝减脂餐、减肥餐、营养餐

06-28 一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

减肥食谱1

04-30 用料鸡蛋2个西兰花半颗香菇2朵虾仁12只青椒1个黎麦半碗减肥食谱1的做法半碗黎麦提前泡2小时放入电饭煲按正常煮饭模式青椒切段备用两个鸡蛋打散备用起油锅，油热倒入鸡蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得锅里，因为炒蛋有...

减肥小食谱

03-16 试了几天，效果好的话会继续更新。📢📢📢用的都是橄榄油和减盐酱油，代糖等低卡调料用料鸡蛋适量鸡胸适量蔬菜适量减肥小食谱的做法主食：紫薯菜：胡萝卜炒山药+水煎鸡胸主食：荞麦面菜：胡萝卜炒木耳+水煎鸡胸主食：紫薯菜：西兰花蒸...

懒人生酮：7天减肥食谱（低碳一人食）持续更新

04-07 这里集合了生酮减肥期的减肥餐，回想这过程还真挺孤独，老公跟孩子对于我的食物完全不感冒，特别是我女儿，现在看到我做的食物会夸张的说：妈妈好棒啊，好厉害啊！让她偿一口却说：妈妈，不用了，你自己吃吧，不然会不够！特别声明：不是我做的...

减肥食谱

10-26 吃酸奶火龙果对肠道好对减肥更是很好的帮助！我用榨汁机榨成奶昔很好喝哦！用料火龙果一半酸奶100克减肥食谱的做法想减肥的可以试试！...

减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱

09-10 这个柠檬番茄鱼真是神仙好吃；加了柠檬简直把这道菜的好吃程度*100倍，酸甜微咸中透着果香，汤汁也全部喝光光（不用担心，就放了一点点油，热量不高的），简直没有5星级也有4星吧，哈哈哈用料巴沙鱼/龙利鱼/黑鱼等60-70g番茄2个（选熟一...

减肥一人食~第7日青笋烧兔子

07-08 兔兔那么可爱，为何要吃兔兔？用料鸡蛋1个兔子半只火锅料半袋青笋2根减肥一人食~第7日青笋烧兔子的做法这次我的失败在于，油放少了。各位一定要多放点油。。好了简单说，第一步，用蛋清➕浅粉给兔子肉做一个马杀鸡，10分钟。第二...

减肥食谱—适合减肥的日式豆腐饭

09-08 日式豆腐饭是很适合减肥的时候吃的炒饭，这个版本是改良过的加入了鸡胸肉和秋葵，豆腐和鸡胸肉提供优质的蛋白，减少碳水米饭的摄入量，豆腐炒饭后软软的特别好吃。秋葵炒饭会有点黏黏糯糯的，如果不习惯改成胡萝卜粒也可以米饭...

陈乔恩减肥食谱No.7

05-01 例行报体重比昨天减重0.2kg。。。封面是我今天的晚餐。。。因为下午有一点点头晕并且情绪真的太差了给自己蒸了一口米饭。。。但是加了藜麦心里慰藉哈哈哈。。。我真的吃到米饭的那一刻觉得自己也太幸福了。。。害！真...

7天减肥食谱第一弹——瘦3~6斤

04-18 🍀小宁决定重新整理一下瘦身食谱，七天一个周期自己记录一下，也分享给大家，无运动，持续更新～🍀按照这个食谱七天我瘦了2.6斤，这七天还有五天处于生理期，体重竟然还在掉，我是小基数减脂，如果是大基数应该掉的更多，老妈跟着我一起...

工作日减肥食谱

04-06 工作日减肥菜谱第一天早餐荷包蛋一碗（红糖5克）午餐红薯一个，酸奶一碗，腌制包菜若干加餐橘子一个晚餐蔬菜粥一碗，玉米一根，煮鸡蛋一个加餐西红柿汁全天绿茶第二天早餐豆浆一杯，无糖饼干一小袋午餐蒸土豆一个，蒸胡萝卜一根，腌制...

减肥日食记

05-18 还有很多不能一一写出来，不定期更新！隔了两天我又轻了，已经46.8了……对很多人来说47.1可能不算轻，但是对于我来说已经是这么多年来很轻的时刻了。而且达成的时间只有一个半月，我从53来到了47.1，今天早晨刚刚称了，简直震惊，因...

减肥食谱3

08-19 用料韭菜鸡蛋海米适量凉拌黄瓜秋葵适量酱牛肉和酱鸭腿适量只甜饼，蔬菜汤减肥食谱3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...

今日减肥食谱：玉米面春饼

12-15 减脂期不要饿到自己一定要吃饱吃好，这样才会越吃越瘦，快来和我一起打卡吃着瘦吧！用料玉米面100克面粉300克盐3克胡萝卜2根土豆4个卷心菜1头豆芽菜1斤小鸡腿3只今日减肥食谱：玉米面春饼的做法首先我们准备玉米面和白面放3g...

（7天瘦十斤）生酮入门7天减肥食谱来啦！

06-01 生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、蛋白质和其他营养元素合理配比的饮食方案。生酮饮食的好处是减少碳水化合物摄入，能够改善血糖控制，改善胰岛素敏感性，降低体重，同时可以改善心脏功能。但生酮饮食也有副作用，轻的可能...

7天减肥食谱✦减脂餐、减肥餐、营养餐(已减重26斤)

06-16 一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...