千张杂蔬鸡肉卷怎么做好吃，千张杂蔬鸡肉卷家常做法

01-15 让减脂不再枯燥！减脂好物！用料豆腐皮1张（约80克）鸡胸肉1块（约120克）玉米（家里有什么蔬菜放什么，胡萝卜也可以）都可以，30克香菇（可替换）3朵（约65克）淀粉3克生抽适量料酒适量蚝油适量勺千张杂蔬鸡肉卷的做法鸡胸肉切小块，香菇切丁将切...

千张蔬卷酱肉丝

05-11 今天介绍的这道“千张蔬卷酱肉丝”(二人食用量)，外形美观，制做简单，肉香而不腻。用料蔬卷部分:豆腐皮1大张胡萝卜半根香菜一大棵洋葱半个酱肉丝部分:猪里脊肉150克黄豆酱1勺甜面酱1勺白胡椒粉淀粉料酒千张蔬卷酱肉丝的做...

千张蔬菜杂粮卷儿

09-30 用料豆腐皮1张生菜几片杂粮米适量榨菜1/4包卤牛肉50克千张蔬菜杂粮卷儿的做法挑选新鲜生菜、千张洗干净，晾干水分，或者用厨房用纸沾干水分。杂粮蒸熟，我喜欢放些豆子和花生。先将千张铺平在保鲜膜上，依次铺上杂粮饭，生菜，牛...

千张烤鸡卷

01-09 今天这道千张烤鸡卷，用千张代替春卷皮，沫上蘸酱，包裹上菜蔬，“埋”上一大块香喷喷的烤鸡肉，可以把老北京风味的烤鸡吃出地道的湖北味儿。用湖北人的方式吃北京风味烤鸡——千张烤鸡卷~用料鸡翅根6个千张大蒜黄瓜生菜生姜盐...

千张杂蔬卷

04-03 我觉得中间的酱才是点睛之笔用料千张2张胡萝卜丝适量莴笋丝适量西葫芦丝适量甜椒丝适量芹菜丝适量豌豆苗（自发）适量照烧汁（酱料）适量豆腐乳1块番茄酱适量耗油适量植物油少许蒜适量姜适量淀粉水适量千张杂蔬卷的做法各种蔬...

千张肉末卷

03-28 用料豆腐皮1-2张肉末1碗盐适量克蚝油1勺鸡蛋1个淀粉1勺生抽1勺鸡精1小勺十三香1勺姜蒜末1勺蘸汁蒜末1勺醋1勺生抽1勺小米辣末1勺葱花1勺麻油1勺鸡精1小勺吃辣的给辣椒油1勺千张肉末卷的做法肉末用调料调好，饺子馅同手...

小美快手千张鸡肉卷

03-14 用料干香菇5朵胡萝卜半根鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉10克盐1/2茶匙生抽2茶匙料酒2茶匙蚝油15克黑胡椒粉1/4茶匙油10克千张1张小美快手千张鸡肉卷的做法1、香菇泡发备用（泡发略微软后可以剪开，可以加快泡发的速度），胡萝卜削皮切...

千张肉馅卷

04-09 做完饺子剩余的肉末馅，用来做卷😁用料千张1大张鸡蛋1个肉末馅200克小葱3根蚝油1勺生抽2勺大蒜5瓣千张肉馅卷的做法准备好如图食材，肉末就是我们平时包饺子用的肉馅（由于鸡蛋清有点多，加了一点面粉）千张铺好，鸡蛋黄平铺上去（...

【鸡肉千张卷】

09-28 最近分享了比较多的大肉大菜，今天给大家带来一道清新一点的低脂美食——鸡肉千张卷。肉用的是鸡胸肉，低脂，又好消化。为了避免鸡肉容易变柴，我选择了“蒸”，蒸，是能够很好保持食物本味的烹饪方式。这个千张卷的做法，有点像之...

蒸千张肉卷

02-21 用料豆腐皮张肉馅100克西兰花1/4棵胡萝卜1/4根鸡蛋1个山药8圆片熏肉若干片盐小半勺白糖小半勺蚝油半勺生抽小半勺辣油两滴香菜1根蒸千张肉卷的做法准备所有材料，西兰花和胡萝卜焯水搅碎；我的豆腐皮是现成的五香味豆腐皮...

千张肉卷

07-06 用料梅花肉250克木耳适量葱4根酱油适量淀粉适量千张1张白糖少许千张肉卷的做法猪肉搅碎木耳泡开切丁葱2根切碎把猪肉、木耳和葱花放一起拌匀，加入生抽、盐、淀粉搅拌均匀备用一张千张对半切开把肉均匀的放在千张上面，不...

千张蔬菜鸡蛋牛肉卷

05-28 超级快手，适合早餐赶时间，又想摄入多样的，又适合晚餐减脂的人，蔬菜可以随便加，我这个没有放酱，减脂可以不放酱，酱料随意（沙拉，蛋黄，芝麻，大酱）……用料罗马生菜适量鸡蛋1只手撕酱牛肉（可不加，或其他代替）适量千张1张黑胡椒粉适量香菇...

卤牛肉蔬菜千张卷饼🌯

01-22 简单快手营养丰富。用上了墨西哥卷饼皮的制作方法，加上自己喜欢的馅料，想卷什么料就卷什么料，我就喜欢😍。用料饼皮材料：面粉120g酵母1g盐1g油5g卷心食材：卤牛肉适量黄瓜适量胡萝卜适量千张适量卤牛肉蔬菜千张卷饼🌯的做法...

千张时蔬卷

02-04 简单快手减脂餐用料豆腐皮一大张鸡蛋2个胡萝卜1根黄瓜1根火腿半支调味酱（香菇酱或老干妈）适量千张时蔬卷的做法摊鸡蛋饼切丝，胡萝卜切丝焯水，黄瓜切丝，大豆皮均分为8-10厘米卷皮，短暂焯水。像这样放你喜欢的量，加酱料少许。...

千张卷素鸡

10-03 虽然不是很正宗，但是满足吃素的人，自己卷个素鸡还是可以的。用料千张豆皮6-7张食用碱适量盐适量千张卷素鸡的做法准备食材太大了，要从中间切开。煮锅加水，放入一勺碱（大概5～6克），加热，不必等水开。放入千张泡3-5分钟。捞出来，沥...

千张卷肉

09-21 用料豆腐皮1张前腿肉8元鸡蛋1个盐适量酱油1勺十三香1勺鸡精1勺葱2根姜2片淀粉少许千张卷肉的做法将肉洗净，与生姜葱一起剁碎（也可在买的时候让卖家用机器搅碎）加入一个鸡蛋，适量的盐，酱油，十三香（若是两岁之前的宝宝吃的可以...

减脂餐千张蔬菜鸡胸卷

10-21 吃吃睡睡玩玩的假期结束了，得到了啥😬😬得到了肥肉😂😂😂那就快减脂餐吃起来，搭配理想燃料效果加倍用料豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜1根豆芽100克鸡蛋1个盐少许蛋黄酱适量鸡胸肉150克橄榄油10克腌料生抽2勺0卡糖1克黑胡椒粉...

低卡低脂千张鸡肉卷

08-24 用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末，加杂蔬，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能...

杂蔬鸡肉卷

07-11 低卡减脂美食，精致可口用料泰森鸡大胸一块黄瓜擦丝胡萝卜擦丝鸡枞（或其他菌类）切丝芦笋切丝黑胡椒（现磨）少许生抽少许蜂蜜少许柠檬汁一小勺香油一勺红酒醋一小勺杂蔬鸡肉卷的做法鸡胸洗净，片成尽量均匀的薄片用松肉锤或刀背...

千张蒸肉卷

12-30 家常菜用料千张猪肉末小葱黑胡椒水淀粉盐味精耗油千张蒸肉卷的做法将千张裁成大小合适的正方形若干张。肉末加入盐、味精、花椒粉、胡椒粉、五香粉，再加一个生鸡蛋，朝一个方向搅打，使肉末上劲。取裁好的千张一块，铺上一层...

千张肉卷

03-25 用料千张1张糖20克淀粉2勺千张肉卷的做法压实卷紧...

鸡肉卷煎（千张鸡肉卷）

02-19 用料鸡胸肉，洋葱，千张克盐，生抽香油，白胡椒粉鸡肉卷煎（千张鸡肉卷）的做法鸡胸肉洋葱剁碎。少量多次加入清水，让肉馅充分吸收水份。肉馅里放盐、生抽、白胡椒粉和香油打上劲。铺开千张，涂一层肉馅。卷起来。开水上锅蒸10分钟。...

超简单的千张鸡肉卷

11-10 用料豆腐皮2张鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根西蓝花1小块芹菜半根生抽1勺味达美半勺蚝油1勺盐适量胡椒粉1克料酒1勺香油半勺超简单的千张鸡肉卷的做法鸡胸肉剁成泥，也可以用绞肉机（我懒得刷😂）加入蚝油、生抽、味达美（可不加...

千张蔬菜卷

03-20 用料千张1张黄瓜1根胡萝卜1根鸡胸肉1块苦菊若干千张蔬菜卷的做法1、鸡胸肉腌制入味，煎熟扯成鸡丝。2、千张焯水放凉3、胡萝卜、黄瓜切丝1、千张包各种菜丝2、切成小块...

千张卷

05-18 用料干豆腐3-4张鸡蛋1个猪精肉500克葱姜蒜适量干耗油适量海鲜酱油适量鸡精，味精各适量淀粉适量十三香少许盐少许千张卷的做法肉搅碎，放葱姜蒜，各料，鸡蛋清淀粉搅匀，搅拌成稍稀点的糊，干豆腐发大张的中间切开，以免卷太厚了，把...