减脂餐～羽衣甘蓝怎么做好吃，减脂餐～羽衣甘蓝家常做法

减脂餐～羽衣甘蓝

03-15 保存以及吃法用料羽衣甘蓝四斤橄榄油两勺盐适量黑胡椒粉适量苹果一个椰子水半瓶减脂餐～羽衣甘蓝的做法保存方法：洗净后只留叶子去除根茎晾干后保鲜袋密封保存近期吃就冷藏暂时不吃就冷冻第一种就是榨汁：很苦一定要加点有...

减肥低脂早餐凉拌蟹柳羽衣甘蓝汁

04-19 1⃣️羽衣甘蓝中具有抗氧化、清除自由基活性的叶黄素成分含量丰富，同时富含人体所需的膳食纤维、叶酸、维生素C、钙、镁等微量营养素。可以预防便秘，抗癌和抑制肿瘤，美容养颜2⃣️奇亚籽含有亚麻酸和Ω-3脂肪酸，可以清除人体...

羽衣甘蓝脆

12-16 用料羽衣甘蓝1袋橄榄油1勺盐少许羽衣甘蓝脆的做法羽衣甘蓝选叶子部分，撕大朵。撒橄榄油和盐后，用手充分拌匀。烤箱190度5分钟，120度5分钟。（根据量调节具体时间）烤好后平摊放凉后是这样脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小贴...

羽衣甘蓝脆片(减脂餐)

12-26 零卡薯片的制作还有调味秘方大公开，喜欢薯片又怕胖，快来试试羽衣甘蓝脆片，既有薯片的香脆，热量还低，并且富含膳食纤维哦！用料羽衣甘蓝200g橄榄油1勺香辛料适量羽衣甘蓝脆片(减脂餐)的做法羽衣甘蓝洗净沥干水分，把叶片从叶杆...

羽衣甘蓝

03-05 各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍...

减脂早餐：羽衣甘蓝汁

12-21 羽衣甘蓝汁用料羽衣甘蓝适量牛油果半个香蕉🍌半根红枣3颗黑芝麻克牛奶/酸奶/燕麦奶克坚果碱水饼干减脂早餐：羽衣甘蓝汁的做法准备好所有食材：羽衣甘蓝、牛油果🥑、香蕉🍌、红枣、黑芝麻、牛奶🥛放入随身杯/破壁机打碎即...

减脂—羽衣甘蓝奶昔

06-08 用料羽衣甘蓝，叶子🍃，一定去根茎3片香蕉 1根牛奶🥛180克减脂—羽衣甘蓝奶昔的做法羽衣甘蓝🥬放入网兜，然后网兜入主锅，加水没到网兜的一半，设置5分钟，50度，速度5清洗，冲洗干净沥干把所有材料放入主锅，1分钟/速度10，完成如果...

【减脂主食】217卡红酒炖羽衣甘蓝小扁豆饭最好吃的羽衣甘蓝吃法

03-14 准备减脂餐很头疼的一块是准备优质的碳水。好吃，营养高，饱腹感强，好吃，好吃，好吃是关键词。我喜欢在主食类里面加入些蔬菜，既丰富口感又增加营养。这款红酒炖豆饭特别加入羽衣甘蓝，红酒的果香完美的中和了羽衣甘蓝的苦涩，妈妈...

减脂神器之羽衣甘蓝沙拉

06-14 说起羽衣甘蓝(Kale)，这位也算得上是娱乐新闻版的常客了。每逢节假日，娱记们就会去巴一下明星们的食谱菜单，羽衣甘蓝总是出现在明星的日常饮食清单里，因而被娱乐版冠以“能抗氧化、抗癌并且能让你瘦瘦瘦的superfood”之称...

鸡肉羽衣甘蓝减脂沙拉

03-27 想吃一些轻食的时候，沙拉总是不二之选。这份沙拉以羽衣甘蓝为主，通过柠檬汁调酱，整个味道清爽香甜，和鸡胸肉绝配～用料酱汁柠檬一颗蒜泥3勺mustard芥末酱3勺蜂蜜半勺橄榄油与柠檬汁同量盐适量黑胡椒适量羽衣甘蓝1把紫色洋葱...

减脂餐/三文鱼羽衣甘蓝沙拉

01-26 用料三文鱼2块羽衣甘蓝6根海盐适量大蒜粉适量黑胡椒粉适量减脂餐/三文鱼羽衣甘蓝沙拉的做法羽衣甘蓝去梗洗干净三文鱼冲洗干净直接把羽衣甘蓝倒下锅，不加油不加水，盖上锅盖闷熟把三文鱼倒下锅，不加油不加水，中火煎出鱼油...

羽衣甘蓝沙拉和羽衣甘蓝Smoothie 思慕雪（减肥治便秘）

02-03 羽衣甘蓝在法餐里用作沙拉很广泛。有膳食纤维很高、通便、清热、养胃、利水等功效。可做沙拉或每天一杯Smoothie（混合蔬果汁），排出体内毒素，增加膳食纤维，缓解便秘，也非常饱腹！深受欧美超模等热爱健康人士欢迎和喜爱。羽衣甘...

羽衣甘蓝🥬

03-25 买了1KG羽衣甘蓝🥬，每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我，就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。用料羽衣甘蓝🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青柠汁30g燕麦奶/椰子水25...

减脂小零食-羽衣甘蓝脆片

11-30 用料羽衣甘蓝800g黑胡椒少许橄榄油少许海盐少许减脂小零食-羽衣甘蓝脆片的做法TB上淘的，顺丰到家洗净晾干，去根茎，喷洒橄榄油，海盐黑胡椒粉烤箱150度，30分钟嘎嘣脆，密实袋装袋，随吃随拿...

羽衣甘蓝炒鸡胸—减脂蛋白

08-31 健身党长期乐此不彼的寻找让鸡胸变美味的烹饪方法，让本来难以下咽的鸡胸变成我们想吃的样子，羽衣甘蓝通常都在沙拉里，无奈我的中国胃，真的不爱吃冷菜🌚🌚🌚用料羽衣甘蓝200g鸡小胸若干块洋葱半个蒜4瓣羽衣甘蓝炒鸡胸—减...

（羽衣甘蓝）减脂期的健康代餐奶昔

11-18 所有材料，我觉得多点少点都行羽衣甘蓝，很健康的蔬菜，大家自己查阅一下资料～用料羽衣甘蓝3片，不到100g菠萝200g矿泉水200ml希腊酸奶（没有就不加）一大勺（羽衣甘蓝）减脂期的健康代餐奶昔的做法洗净，切块榨汁功能大概一碗200多ml加...

烤Kale羽衣甘蓝脆片减脂零食

05-08 ⛈雷雨天在家烤个羽衣甘蓝Kale脆片最近零食戒掉了，不过偶尔还是阔以做点健康小零食解解馋😋做过很多种吃法，个人最喜欢烤成脆片，撒点喜欢的调味料，烤出来酥脆口感完全可以代替薯片！~一大盘烤出来一不小心吃光光，同时真的很...

羽衣甘蓝脆

05-16 传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬...

减脂餐~鲜虾烤南瓜羽衣甘蓝沙拉

11-20 羽衣甘蓝这个被命名为“超级蔬菜”的食材已经风靡欧美健身圈模特届，网络上不乏用它做成各种蔬菜汁，沙拉，奶昔的视频，简直就是网红food~现在我们用它和贝贝南瓜，鲜虾做一道含有丰富的优质蛋白、优质碳水、优质维生素矿物质...

烤羽衣甘蓝

03-31 口感很好，吃起来像海苔片。用料羽衣甘蓝100克细盐少许食用油烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净，摘叶子，中间粗的梗不要洗净后尽量沥干，我用蔬菜脱水篮，也可以用厨房纸擦干。撒盐，盐少一点，因为看上去一大盆，烤出来一点点，拌匀，倒一...

拌羽衣甘蓝

10-20 网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点...

Wagas羽衣甘蓝减脂美味版

08-27 在Wagas吃了一次，然后正好在减肥期在我家楼下咖啡厅要求他们做了一个减脂版，无芝士无酱，油和醋还分开的，居然很好吃。马上迷上了这个味道，橄榄油会把羽衣甘蓝的香味引出来，然后核桃和南瓜子真的是点睛之味，芒果的甜恰到好处，...

羽衣甘蓝片

06-14 羽衣甘蓝的营养对宝宝很好，但是质地实在是很有挑战，特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片，宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎（我留着炒蛋...

羽衣甘蓝沙拉(减脂餐)

12-22 维密超模的减脂餐：羽衣甘蓝被誉为超级食物，富含各种营养成分及膳食纤维，做成沙拉、榨汁和脆片都是很经典的吃法，建议用热量较低的油醋汁，再加上喜欢的水果和坚果就是营养美味的减脂餐。用料羽衣甘蓝200g苹果半个蔓越莓10克...

减脂零食-脆烤羽衣甘蓝

03-15 在家宅了这么久，终于等到春暖花开却发现自己胖了一圈…做一点健康低脂的小零食来替代你手里的薯片和浪味仙！烤过的羽衣甘蓝没有了酸涩，有像海苔一样的酥脆口感，自己把握用油用盐更有安全感。烤箱预热140/150度，根据自己的...