砂锅食谱 懒人营养砂锅煲仔饭 来源:美味食谱馆 1.5W 看黑暗料理变美食😎😎 用料 杂粮米 1.5 杯 香肠1 根 胡萝卜1/3 根 玉米粒 1 把 老抽半 勺 生抽 1 勺 蚝油 1 勺 盐 5 克 懒人营养砂锅煲仔饭的做法 准备食材,胡萝卜丁,玉米粒,香肠切片。杂粮米一杯半提前浸泡三小时。准备一碗汤汁,一勺蚝油一勺生抽,半勺老抽,两勺温水。 浸泡的杂粮米放进砂锅,加5克食盐。 加一小勺橄榄油。 先小火预热砂锅两分钟,然后转大火8分钟。 8分钟后杂粮米就这样子了,细看旁边还有噗噗噗的水。 加入准备好的香肠,胡萝卜丁,玉米粒,加盖继续小火5分钟。 5分钟后的样子。 加入准备好的汤汁,沿着锅边慢慢的加入,关火焖5分钟,喜欢葱花的,最后吃的时候可以撒点葱花。 营养 砂锅 煲仔饭 懒人