燕麦球-高能量无糖无油
来源:美味食谱馆 2.11W
三步做好又甜又有营养的燕麦球。
甜 - 因为有干果和熟了香蕉自然的甜
香 - 因为燕麦片,燕麦片姜和花生酱等等
营养 - 蛋白高,脂肪低的配料
里面的分量都是可以随意调整的所以都是大概放几勺进去的。
用料
燕麦片 | 150克 |
肉桂皮粉 | 1勺 |
姜黄粉 | 1勺 |
蛋白粉 | 2勺 |
可可粉 | 2勺 |
奇亚籽 | 2勺 |
亚麻籽 | 3勺 |
枸杞子 | 6勺 |
枣 | 100 克 |
香蕉 | 1根 |
花生酱 | 2勺 |
牛奶 | 2勺 |
燕麦球-高能量无糖无油的做法
这个是的德国超市买的还有中国带来的枸杞子。
把干粮磨碎后搅拌在一起。建议枣搅拌后在放。
现在可以放香蕉和花生酱了。如果想要更甜就可以放蜂蜜或者几勺牛奶。
搅拌成这个样子就好了。
弄成圆球后在放进叶子片里或者芝麻叶可以的。
在180度烤15分钟。
可以吃了 🤤👌🏼