无油无糖能量燕麦棒/块

买了一袋比较健康的燕麦片，但吃起来比较费劲，想了想做成能量小零食还是不错的。真的很饱腹，加了蛋白粉，总体还算健康。

用的桂格比较完整的燕麦片（不是泡了就变软的那种），自带有坚果和果干，本身用料很丰富，所以不需要额外加很多材料。
燕麦片见步骤一。

装进小瓶子里携带也很方便，可以充饥。

其实材料看个人喜好啦。搅拌到材料有黏性不会散掉，方便整形就好。

液体用量也可以按照干性食材吸水程度。
一般能粘在一起塑形不会散开就可以了。

155-160度烤20分钟左右。

晾凉了再切块哟～

用料  

无油无糖能量燕麦棒/块的做法  

1. 用的燕麦片是超市买的这款。
   其他类似的也可以试试。

2. 干的材料混合在一起。

3. 鸡蛋打散，加入干的材料中。
   
   预热烤箱。
   

4. 慢慢加入液体（牛奶/豆奶/水），份量按照燕麦和蛋白粉吸水状况而定。
   
   少量多次加入液体。
   
   搅拌到如图的状态，看不见干粉就好。燕麦片被粘合在一起，不容易散掉。

5. 放到烘焙纸上面，整成方形，方便切块。
   
   烤箱155度20分钟左右出炉。
   
   晾凉就可以切块了～
   

6. 切成小块可以装进盒子里保存。
   
   三四天内要尽快吃完哦。