早餐食谱 减脂期の超美味水煮蛋 来源:美味食谱馆 2.39W 用料 鸡蛋 随意 蒜 1-2瓣 生抽 1份 凉白开 1份 香油 适量 白糖 一小撮 黑芝麻(选加) 看个人喜好 减脂期の超美味水煮蛋的做法 把鸡蛋洗干净,凉水入锅~(这里我按照锅的大小放了6颗🥚) 开中大火🔥水开后转中火🔥计时4-5分钟。(4-5分钟蛋黄就可以全熟,并且不会老)计时结束后关火🔥再焖几分钟就可以捞出来吃啦~ 超美味的水煮蛋蘸料~~蒜2瓣拍扁生抽和凉白开大概1:1的比例(防止蘸料太咸)香油~白糖~一小撮就够了搅和搅和~把去壳的水煮蛋用手心按扁放进蘸料里就大功告成! 其实还有一种神仙吃法把鸡蛋黄先都挖出来,放在蘸料里弄碎,再加上黑芝麻,搅拌搅拌。一份超级香浓的鸡蛋芝麻酱就完成啦!这时候可以把酱放在蛋白上配着吃,还可以配其他主食,比如蒸铁棍山药、鸡胸肉什么的,可以有效缓解减脂期饮食上的寡淡无味~~就两个字——绝! 水煮蛋 美味 减脂期