低脂低卡|烤红薯藜麦培根蔬菜沙拉 减脂早餐

沙拉不仅仅只是菜叶子+水果，它可以非常的多变，搭配一些根茎类主食，粗粮，或者坚果，肉食都很棒，饱满丰富又健康低脂。

用料  

低脂低卡|烤红薯藜麦培根蔬菜沙拉 减脂早餐的做法  

1. 红薯切丁，烤箱预热170度，烤盘垫烘焙纸，放入红薯烤25分钟（不喜欢太干可以烤20分钟）

2. 藜麦下锅沸腾煮10分钟

3. 菠菜开水烫熟，我用煮藜麦的水烫的

4. 洋葱切丁，热锅喷少于橄榄油，倒入洋葱丁，炒至半透明出香。然后下培根煎熟，切丁。

5. 盘中垫入菠菜，按照自己的喜好顺序放入全部食材

6. 搭配咖啡，加一点甜味水果，非常健康低脂的早餐，整体热量352kcal，脂肪4.2g。