好好吃早餐 5分鐘餈飯糰

高考已下線，早餐不下線😄

用料  

好好吃早餐 5分鐘餈飯團的做法  

1. 早餐搭配：餈飯糰、酒釀蛋花湯、煎蛋、開胃蘿蔔片、海藻絲、西瓜拼盤

2. 餈飯糰（鹹蛋肉鬆、納豆）

3. 酒釀蛋花湯

4. 煎蛋

5. 海藻絲

6. 開胃蘿蔔片

7. 西瓜拼盤

8. 大米和糯米淘洗乾淨，加水定時至早起蒸好； 壽司竹簾上鋪保鮮膜，撒黑芝麻（或撒在米飯中拌勻），盛飯勺沾水盛飯到保鮮膜上抹平，放上喜歡的餡料，藉助竹簾將米飯捲起來，儘量卷緊。

9. 肉鬆鹹蛋黃

10. 卷緊後切開裝盤。

11. 提前準備好材料和用具，早起5分鐘就能做好餈飯糰，上學路上給孩子帶上吃也很方便。

12. 自己卷餈飯糰的時候，拍不來視頻和照片，網上找了一個早點攤主的操作視頻，供參考。拍攝的路人旁白：45秒做好一個餈飯糰👍

小貼士

剛蒸好的米飯比較粘，盛飯勺子沾水後容易操作；
米飯拌豬油和白糖，做成甜口也很美味，瘦身黨忽略～