2022年5月早餐
來源:美味食譜館 2.67W
時間充足的話,
記得吃好每頓早餐。
身體是根本!✌
用料
雞蛋 | 適量 |
牛奶 | 適量 |
五穀雜糧 | 適量 |
蔬果 | 適量 |
2022年5月早餐的做法
5-1,花生醬抹吐司,雞蛋,聖女果,黑咖啡。
5-2,法式蛋奶煎吐司,藍莓聖女果,拿鐵咖啡。
5-3,煎蔬菜吐司餅,雞蛋,藍莓,蜜瓜,胡蘿蔔蘋果汁。
5-4,紫薯歐包,雞蛋,梨子,花生牛奶。
5-5,巧克力歐包,橙子,雞蛋,無糖酸奶,綠豆湯。
5-6,黃油煎土豆,芒果,雞蛋,腰果,無糖酸奶。
5-7,自制吐司,西紅柿,煎蛋,無糖酸奶。
5-8,蘆筍,雞蛋,歐包,櫻桃芒果,羽衣甘藍汁。
5-9,歐包,榴蓮,西紅柿,雞蛋,堅果,羽衣甘藍汁。
5-10,蔬菜餅,橙子,酸奶,蘋果胡蘿蔔汁。
5-11,肉沫蔬菜粥,鴨舌,烤雞翅,芒果,大麻花。
5-12,紅豆花生粥,菜包子,紅糖饅頭,蘿蔔,腐乳,油條。
5-13,炒糯米飯,芒果奶昔,水果。
5-14,南瓜小米粥,雞蛋,白蘿蔔,芒果,煎餃。
5-15,蔬菜餅,藕粉。
5-16,南瓜小米粥,菠菜炒蛋,蒸餃子,芒果,蘿蔔。
5-18,紅棗粽子,歐包,雞蛋,水果,純奶。
5-19,蒸紅薯,肉鬆蛋卷,肉餅,芒果,黃瓜梨汁。
5-20,“愛”的表達日😄。
芒果奶昔,土豆泥,午餐肉,聖女果。5-21,佛卡夏麪包,煎蛋,聖女果,腰果,咖啡☕。
5-22,花生核桃奶,聖女果,西藍花,蟹柳滑蛋,歐包。
5-23,蒸紅薯,牛奶燕麥粥,蔬菜餅,雞蛋,水果。
5-24,玉米,雞蛋,提子,黃瓜,藕粉。
吐司麪包,雞蛋,水果,堅果,牛油果奶昔。
5-26,玉米,雞蛋 藍莓,南瓜子,吐司,蛋白粉。
5-27,蟹柳滑蛋,聖女果,蛋糕片,牛奶燕麥粥。
5-28,南瓜小米粥,蛋糕片,空心菜,雞翅,梨子。
5-29,烤土豆塊,煎蛋,黃瓜,梨子,咖啡。
5-30,吐司麪包,玉米,青提,煎蛋,咖啡,酸奶。
5-31,歐包,雞蛋,水果,咖啡。