早餐公式

一直都很重視週末的早餐，忙碌了一週，一家人悠閒放鬆的聚在一起吃一頓早餐，好暖～
公式如下:
1.雜糧粥+蔬菜類+水果+雞蛋
2.白粥+肉類+蔬菜類+蒸紅薯/玉米+水果
3.幹主食（包子/腸粉）+湯羹+蔬菜+水果
4.湯類主食（粉/面）+蔬菜+水果+雞蛋

用料  

早餐公式的做法  

1. 雜糧粥:
   1.黑米+芝麻+燕麥+花芸豆+冰糖
   

2. 蔬菜類:
   1.炒木耳芹菜胡蘿蔔
   

3. 白粥:
   配菜肉:淡醃海魚
   配菜蔬菜:淡醃小黃瓜，炒菜丁

4. 湯羹:
   1.芝麻糊
   2.南瓜汁
   3.玉米汁
   4.銀耳雪梨糖水
   

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