紅棗的健康吃法

我奶奶的真傳哦！紅棗養胃、健脾、益血、滋補強身之效，素有“日食三棗，長生不老”之説。

用料  

紅棗的健康吃法的做法  

1. 把新疆若羌棗用流動的水清洗乾淨

2. 棗子涼水下鍋煮開大概15分鐘左右，把白沫子撇出來後用温水沖洗乾淨。

3. 沖洗乾淨後的棗

4. 然後上鍋蒸20分鐘（開鍋後），或者高壓鍋用煮飯檔蒸透也行，每天當零食吃上三到五個

5. 還可以放涼後再重複此過程2次後，就是黑棗了，黑棗營養價值很高

小貼士

黑棗中富含蛋白質，對於女性而言有延緩衰老的作用，可以增強機體細胞的活性，而且黑棗中富含有機酸和各種維生素，具有美容養顏的功效；黑棗有潤腸通便的功效，可以用來治療便祕；可以降膽固醇，用來治療高血壓、高血脂都有不錯的效果；黑棗中所含有的營養物質，具有補氣、養血的功效，可以用來預防貧血。（百度的…）