減脂燜菜yyds
來源：美味食譜館 2.39W
連吃了兩天喜酒，今天必須收收心，必須把吃重的一斤一天時間讓它回去，今天一天沒吃主食，早餐和午餐都是膳食纖維飲➕雞蛋，晚上整點蔬菜跟肉，晚上不會太饞想吃宵夜🤭
用料
| 胡蘿蔔 | 三片 |
| 西蘭花 | 4朵 |
| 鮮香菇 | 3朵 |
| 西葫蘆 | 1/3個 |
| 秋葵 | 3根 |
| 速食雞肉丸 | 5個 |
| 黑胡椒海鹽 | 一丟丟 |
減脂燜菜yyds的做法
準備自己喜歡的食材清洗乾淨切片控水，肉準備的速食雞肉丸子，一包才72大卡。
![減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
起鍋熱油，我用的是葡萄籽油，一點點不用很多
![減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
下蔬菜炒一兩分鐘，都沒有抄過水，直接炒很香
![減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
加小許水，蓋蓋小火燜3分鐘
![減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
掀蓋加上黑胡椒海鹽提味，翻炒後出鍋
![減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
成品來啦。是不是還不錯呢。低脂低卡，減脂的安排起來🤗
![減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張]( "減脂燜菜yyds的做法步驟圖，怎麼做好吃 第7張")
小貼士
這道菜太適合廚房小白啦……
寶寶們還可以加點主食，飽腹感更強哦
