培根土豆燕麥粥運動低脂早餐

一天之計在於晨，早餐吃得營養又健康非常有必要，特別是適量補充體內蛋白質，能夠為一天的忙碌工作加持。而匆忙的早晨往往使人們忽略了早餐的重要性，這個時候一份快手又能量滿滿的培根土豆燕麥粥就非常有必要了。土豆和燕麥吸滿了培根的香氣，既低脂又美味，即使減肥也可以吃得非常美味。

用料  

培根土豆燕麥粥運動低脂早餐的做法  

1. 材料準備齊全

2. 將土豆和培根切成小丁。

3. 將培根放入燒熱的平底鍋中，大火煎香，出油後，加入土豆翻炒一分鐘。

4. 將炒好的土豆培根倒入奶鍋，加入牛奶和清水，蓋上蓋子煮3到5分鐘，直到土豆變軟。

5. 放入燕麥，繼續中火煮一分鐘，撒鹽，起鍋。

6. 接下來開始衝調蛋白粉。準備一個密封性好的小杯子，加入一勺湯臣倍健蛋白粉。

7. 加入50毫升左右的冷水，蓋上蓋子，用力搖晃，蛋白粉會快速溶解。

8. 將煮好的燕麥粥趁熱倒入碗中，加入溶解的蛋白粉液體，攪拌均勻，再撒上一些堅果碎，即可享用。