銀耳紅棗桂圓枸杞百合湯

銀耳：銀耳是個老少婦儒都適宜有益處的食物，銀耳是“窮人的燕窩”，銀耳補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
紅棗：🈶️潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，改善腸胃不佳。
枸杞：枸杞的功效比較多。首先是補腎。其次是補血、補腦、安神、明目、烏髮、美容……另外枸杞最適合用來消除疲勞，能預防動脈硬化及防止老化；還具有溫暖身體的作用。
桂圓肉：益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
百合：潤肺

是一道滋補養顏的湯

用料  

銀耳紅棗桂圓枸杞百合湯的做法  

1. 準備好材料…
   1、銀耳提早2小時用冷水泡發，銀耳不要太多，如果2-3人量…銀耳1/4朵即可，泡發後會變大！然後撕好備用
   2、紅棗枸杞百合桂圓肉 沖洗下 備用…溫馨提示：紅棗最好去核，這樣不容易上火 據說帶核熬，容易上火，易上火的親們可以少放點枸杞
   3、備好適量冰糖 最好老冰糖大塊那種

2. 放2碗水，倒入銀耳和桂圓肉 煮開後小火15分鐘

3. 加入紅棗、枸杞、百合、冰糖 開小火熬煮30分鐘…等湯汁變粘稠即可

4. 美味養顏滋補湯就搞定啦✌🏻️

小貼士

溫馨提示：銀耳記得提早泡發2小時噢
紅棗最好去核哦…不容易上火