青菜薈萃-增肌減脂
來源：美味食譜館 2.85W
我是一個胖了多年的傢伙，想用這個來記錄自己的食譜，不管減肥是否能成功，探索中進步吧。
用料
| 雞胸 | 1小塊 |
| 洋蔥 | 兩層 |
| 西蘭花 | 三小塊 |
| 番茄 | 半個 |
| 蛋白 | 一個 |
| 蔬菜 | 適量 |
| 鐵棍山藥 | 三小段 |
| 白蘿蔔 | 三片 |
青菜薈萃-增肌減脂的做法
菜葉子清水加鹽煮熟，洋蔥，青椒雞蛋炒熟，少鹽少油。表面撒幾粒熟黑芝麻。西紅柿半個代替水果。
![青菜薈萃-增肌減脂的做法步驟圖 第2張]( "青菜薈萃-增肌減脂的做法步驟圖 第2張")
小貼士
菜品越豐富越好，青椒彩椒可以多吃點，剛開始拿不準量做多以後可以吃兩頓。
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