滷

滷牛肉——增肌減脂下酒菜

來源：美味食譜館 3.02W
滷牛肉——增肌減脂下酒菜的做法步驟圖

增肌必備～除了雞胸肉、雞蛋，也可以滷牛肉試試。優質蛋白，熱量低，好吃又營養

用料  

牛腱 500克
冰糖 適量
生抽 適量
老抽 2勺
鹽 適量
生薑 5-8片
料酒 適量
滷料包 1包

滷牛肉——增肌減脂下酒菜的做法  

  1. 牛腱肉切塊洗淨，加3片生薑，大火煮沸，撇去浮末。撈出，冷水浸泡。然後撈出瀝乾水分

    滷牛肉——增肌減脂下酒菜的做法步驟圖 第2張

  2. 超市買的滷料包，加水煮半小時左右，加入少許冰糖，也可以煮更長時間，味道更濃郁。
    炒鍋熱鍋涼油倒入，油燒熱後，加入冰糖融化。

    滷牛肉——增肌減脂下酒菜的做法步驟圖 第3張

  3. 把瀝乾的牛肉倒入炒鍋中，冰糖上色

    滷牛肉——增肌減脂下酒菜的做法步驟圖 第4張

  4. 牛肉變色後，加入老抽、生抽、薑片、料酒翻炒10-15分鐘

    滷牛肉——增肌減脂下酒菜的做法步驟圖 第5張

  5. 加水漫過牛肉三分之一處，然後加少許鹽，翻炒至水分收幹

    滷牛肉——增肌減脂下酒菜的做法步驟圖 第6張

  6. 將煮好的滷汁倒入牛肉中，小火煮30分鐘左右就完成啦

    滷牛肉——增肌減脂下酒菜的做法步驟圖 第7張
相關文章
減脂增肌早餐必吃「滷牛肉」美味好吃的做法大全，減脂增肌早餐必吃「滷牛肉」做法圖解
減脂增肌早餐必吃「滷牛肉」美味好吃的做法大全，減脂增肌早餐必吃「滷牛肉」做法圖解
夏日減脂增肌滷牛腱美味好吃的做法大全，夏日減脂增肌滷牛腱做法圖解
夏日減脂增肌滷牛腱美味好吃的做法大全，夏日減脂增肌滷牛腱做法圖解
減脂增肌神器——滷牛腱美味好吃的做法大全，減脂增肌神器——滷牛腱做法圖解
減脂增肌神器——滷牛腱美味好吃的做法大全，減脂增肌神器——滷牛腱做法圖解
減脂增肌泡菜炒牛肉美味好吃的做法大全，減脂增肌泡菜炒牛肉做法圖解
減脂增肌泡菜炒牛肉美味好吃的做法大全，減脂增肌泡菜炒牛肉做法圖解
增肌滷牛肉美味好吃的做法大全，增肌滷牛肉做法圖解 如何做增肌滷牛肉最美味
增肌滷牛肉美味好吃的做法大全，增肌滷牛肉做法圖解 如何做增肌滷牛肉最美味
減脂增肌必備-滷牛腱子美味好吃的做法大全，減脂增肌必備-滷牛腱子做法圖解
減脂增肌必備-滷牛腱子美味好吃的做法大全，減脂增肌必備-滷牛腱子做法圖解
一學就會的減脂增肌滷牛肉（無油）美味好吃的做法大全，一學就會的減脂增肌滷牛肉（無油）做法圖解
一學就會的減脂增肌滷牛肉（無油）美味好吃的做法大全，一學就會的減脂增肌滷牛肉（無油）做法圖解
滷牛肉「健身減脂增肌」無油無糖配方美味好吃的做法大全，滷牛肉「健身減脂增肌」無油無糖配方做法圖解
滷牛肉「健身減脂增肌」無油無糖配方美味好吃的做法大全，滷牛肉「健身減脂增肌」無油無糖配方做法圖解
懶人版滷牛腱子肉，增肌減脂餐必備美味好吃的做法大全，懶人版滷牛腱子肉，增肌減脂餐必備做法圖解
懶人版滷牛腱子肉，增肌減脂餐必備美味好吃的做法大全，懶人版滷牛腱子肉，增肌減脂餐必備做法圖解
減脂增肌減嘴饞-牛肉乾美味好吃的做法大全，減脂增肌減嘴饞-牛肉乾做法圖解
減脂增肌減嘴饞-牛肉乾美味好吃的做法大全，減脂增肌減嘴饞-牛肉乾做法圖解
熱門標籤