健身餐：雙色燕麥粥（火龍果）
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濃情紅色，真情白色，～蜜意柔和～能量補充～
用料
| 火龍果 | 200g+20g |
| 燕麥 | 20g+20g |
| 酸奶 | 80g |
| 香蕉 | 24g |
| 堅果 | 10g |
| 卡樂比 | 一丁點 |
| 薄荷味（裝飾） | 可無 |
健身餐：雙色燕麥粥（火龍果）的做法
先將200克火龍果破壁打成汁，不加牛奶哦！本身火龍果含水量就很高。取120克和20克燕麥混合靜置一會以待凝固。
再用酸奶和20克燕麥混合均勻靜置凝固一會會。我用的是味全的零脂肪原味酸奶。
然後將香蕉切切切，餘下的20克火龍果切切切，堅果稱重，將1和2凝固好的燕麥粥分別一半一半裝盤，白色部分放上火龍果，周邊堅果裝飾，紅色部分周邊擺上香蕉片，撒點卡樂比，再插個薄荷味就OK啦！踏噠！開吃吧～
![健身餐：雙色燕麥粥（火龍果）的做法步驟圖 第2張]( "健身餐：雙色燕麥粥（火龍果）的做法步驟圖 第2張")
小貼士
健身需要，已經將能量減到最低值了！酸奶是零脂肪的，燕麥是quick oats，泡一會就可以吃了，無需再煮的。整個熱量不超過500kcal。你也可以再加個水煮雞蛋也是OK的，我就省了。放心吃吧吃吧！
