无米无负担低脂韩国拌饭

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无米无负担低脂韩国拌饭的做法步骤图

这眼看夏天就要来啦!身上滴肉肉藏不住啦!赶紧减脂餐吃起来吧!饱腹又健康!吃完记得多动动,要把肉肉甩掉才行!

用料  

菠菜 适量
豆芽 适量
香菇 8朵
萝卜 1根
西葫芦 半根
西兰花 半个
韩国辣酱 1大勺
雪碧 2大勺
温水 1勺
白芝麻和香油 适量

无米无负担低脂韩国拌的做法  

  1. 全部食材

    无米无负担低脂韩国拌饭的做法步骤图 第2张
  2. 分别切成丝,菠菜切段,香菇切片

    无米无负担低脂韩国拌饭的做法步骤图 第3张
  3. 西兰花用料理机打碎,放入锅里蒸熟

    无米无负担低脂韩国拌饭的做法步骤图 第4张
  4. 胡萝卜、香菇、西葫芦都用少许油加盐炒一炒,菠菜和豆芽水里加盐焯水,不要煮太久哦

    无米无负担低脂韩国拌饭的做法步骤图 第5张
  5. 把蒸好的西兰花放入碗底

    无米无负担低脂韩国拌饭的做法步骤图 第6张
  6. 各种菜摆造型,煎一颗半熟的鸡蛋

    无米无负担低脂韩国拌饭的做法步骤图 第7张
  7. 再淋上酱汁,撒上芝麻!好满足!
    酱汁调的时候忘拍啦,1大勺酱➕2勺雪碧➕1勺水,搅拌匀均,搅不均匀可以用微波炉加热一会儿再搅拌。

    无米无负担低脂韩国拌饭的做法步骤图 第8张
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