瘦身无油鸡扒饭团

能够影响我美好心情的体验

用料  

瘦身无油鸡扒饭团的做法  

1. 将鸡胸肉放入袋中加黑椒酱、黑椒、淀粉均匀搅拌，腌制一晚，拿出来放进锅里，盖上，等它熟

2. 因为无油，所以火候必须控制，不能开太大，不然就会焦，如图

3. 蒸一碗小米，喝水的比例1：1

4. 准备蔬菜

5. 火腿翻炒一下

6. 按自己的喜好，加食材

7. 将小米平铺在保鲜膜上

8. 加入火腿

9. 加入菜

10. 加入食材

11. 但是不知道为什么，我失败了，，今天一定不是做饭的好日子，，别人的教程都成功了，，为毛我不行，，我也想不通，包都包不起来，只能拿饭盒装起来了😇

12. 车祸现场，不多说了，心情不好，那一碗小米饭怎么办😭😭😭😭😭我以后还是乖乖吃东西，，没事别做饭了