黑麦鸡胸虾仁饺

来源:美味食谱馆 3.25W
黑麦鸡胸虾仁饺的做法步骤图,怎么做好吃

用料  

鸡胸肉 1块
虾仁 300克
黑麦粉 500克
3克
萝卜 1根
黄瓜 1根

黑麦鸡胸虾仁饺的做法  

  1. 黑麦粉加盐和水和面

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  2. 醒面1小时

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  3. 切成8克一个的剂子

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  4. 饺子皮

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  5. 黄瓜和胡萝卜切丝,加盐,去水

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  6. 鸡胸肉、虾仁搅碎,加入蔬菜和调味料

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  7. 拌好的饺子馅

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  8. 包饺子

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  9. 黑麦饺子一个约16克,一个热量32大卡,减脂期间一顿可以吃12-15个

    黑麦鸡胸虾仁饺的做法步骤图,怎么做好吃 第10张
  10. 水煮或清都可以

    黑麦鸡胸虾仁饺的做法步骤图,怎么做好吃 第11张
  11. 饺子馅满满的优质蛋白

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