简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白
来源：美味食谱馆 1.95W
核心在于烤个荷兰松饼，可根据自身口味及需求做topping.
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 少许 |
| 全麦面粉 | 少许 |
| 黄油(减脂省略) | 10克 |
| 酸奶 | 2大勺 |
| 坚果麦片 | 2勺 |
| 生可可粉(选择) | |
| 花生粉(选择) | |
| 蛋白营养粉(选择) |
简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法
打两颗鸡蛋，可用柠檬去腥。
与此同时，烤箱200度预热10分钟。
用黄油的人同步烤化10g黄油。![简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第2张]( "简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第2张")
加入牛奶和全麦粉打匀。
注：牛奶加太多则需要多烤久一会或者说烤太软，而全麦粉蓬松性差点，不减脂的人可用普通低筋粉。全麦粉加多容易烤太硬。![简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第3张]( "简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第3张")
把蛋奶液送进烤箱200度烤15-20分钟，与此同时可以准备下铺顶食材。
因个人需求我选用的是：
1. 香草味蛋白粉(2颗蛋对我来说蛋白不够)
2. 生可可(抗氧化必备)
3. 脱脂花生粉(口味更香，与可可绝配)
4. 坚果燕麦片
5. 新鲜蓝莓
以及灵魂食材：自制的无糖酸奶![简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第4张]( "简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第4张")
其中，酸奶和香草蛋白粉搅拌在一起。
![简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第5张]( "简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第5张")
烤出来膨胀的松饼出炉后一下子就会倒下去，抹上酸奶蛋白，撒上各种粉啊坚果啊水果啊，结束。
![简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第6张]( "简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第6张")
如图缤纷效果。
![简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第7张]( "简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第7张")
蛋白满满的营养早餐。
![简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第8张]( "简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第8张")
咔嚓纪念。
![简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第9张]( "简单又好吃的酸奶松饼^O^低脂高蛋白的做法步骤图 第9张")
小贴士
我的配方是健身食谱，你的口味可以加黄油加糖，面粉可以用白面，蛋白质粉可忽略，酸奶可以用买的。
但我的配方，会吃撑……
