吃得饱的减肥快手午餐1

来源:美味食谱馆 1.05W
吃得饱的减肥快手午餐1的做法步骤图

海鲜大餐-主食杂粮,肉虾仁、花甲和火腿,青菜洋葱

用料  

虾仁 若干
洋葱 1/4个
花甲 15个
火腿 2片

吃得饱的减肥快手午餐1的做法  

  1. 活虾去壳去线,花甲洗净刷壳。

  2. 茄汁虾仁-热锅少油炒洋葱大蒜,洋葱半熟加适量盐,下虾仁,翻炒变色加番茄酱,点一点水30秒收汁起锅

  3. 蛤蜊白汤-奶锅烧水沸腾下花甲和火腿,煮2-3分钟汤就变白,加适量料和盐及葱花起锅。

小贴士

花甲汤水不要给太多,水多了味淡,也可多增加花甲数量,花甲汤非常鲜。茄汁虾仁也非常好吃

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