鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭
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用料
| 水 | 克 |
| 牛肉 | 克 |
| 玉米油 | 克 |
| 彩椒 | |
| 豆腐 |
鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法
藜麦2:大米3混合，电饭锅正常煮饭一样
![鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第2张]( "鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第2张")
一种特别的清香，建议你也试试看。据说藜麦是一种神奇的生物
![鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第3张]( "鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第3张")
豆腐切厚块，少油平底锅小火煎，一面煎好，再翻去另外一面，不要频繁的翻。倒入蚝油或者酱油，加很少水，收干就好。什么都别放，就很好吃。
![鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第4张]( "鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第4张")
牛肉块冷水下锅，煮沸捞出，加入高压锅，➕姜片，料酒，酱油，高压锅25分钟，开盖，加盐。👌
彩椒切条，清炒两分钟![鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第5张]( "鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第5张")
大合照，少了点生菜，早上出门前加了生的西生菜两大片
![鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第6张]( "鹏鹏的健身午餐—藜麦牛肉饭的做法步骤图 第6张")
小贴士
好吃极了
