蔬菜海米燕麦粥“3分钟速成减肥食谱”
来源:美味食谱馆 2.34W
只要微波炉就可以完成的健康美食,完美解决学校食堂菜少肉多不适合健身减肥的困境,满足一颗爱吃蔬菜的"小兔叽"的少女心!
用料
即食麦片 | 30g |
脱水蔬菜 | 2勺(小勺) |
海米 | 15个 |
食盐 | 2g |
水 | 250ml |
将脱水蔬菜用热水泡开。
滤掉泡菜的热水,加入燕麦30g-35g、海米15个、食盐2g,水250ml-300ml,搅拌均匀。
在碗口封上保鲜膜,放入微波炉加热3分钟即可食用。顺便附上清煮花椰菜和最爱的peanuts。
小贴士
PS:楼主在校学生一枚,脱水蔬菜也是当前的最优选择了,想要更健康的可以自己加新鲜蔬菜~