养生乌发黑豆粥

生了孩子后经常腰痛，脱发也厉害，每次洗头是一把把地掉，郁闷死了！记得之前网上看到一个养生补肾的粥方，隔三差五地吃了大半月，气色逐渐好了，脸上斑点也淡了，最重要是腰不痛了。在此分享一下。

      中医认为五色养五脏，黑色食物最补肾，而方中黑芝麻更有养颜和使白发变黑的功效。核桃益智补肾，强筋骨！

用料  

养生乌发黑豆粥的做法  

1. 把材料准备好，并洗干净。

2. 放进电饭煲，加入适量的水，用煲粥功能，煲至米开花即可。

3. 加入适量红糖。

小贴士

也可以提前一晚把材料泡好，第二天煲就能节省时间了。