营养美味又健康的杂粮粥/女人每天喝一碗气色好

我们现在生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，饮食不规律加上长期熬，使我们的身体都处于亚健康状态，疲惫 心烦气色差是我们的常态。天气也越来越冷啦，不如来一碗热气腾腾的粥来滋补一下吧！

用料  

营养美味又健康的杂粮粥/女人每天喝一碗气色好的做法  

1. 催经粥
   
   红豆提前泡好，然后煮半小时，适合来姨妈的时候喝。

2. 补气血粥
   
   黑米，糙米，银耳提前泡好，然后小火煮40分钟。
   
   驱寒、养气血

3. 养发粥
   
   黑米黑豆薏米需要提前泡好，经常熬夜掉发的可以喝，效果很好、

4. 另外更多的杂粮养生粥，大家一定要来收藏这套食谱

5. 部分食谱目录截图

6. 部分食谱目录截图

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8. 部分食谱内容截图

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    备注：下厨房

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