遇见增肌减脂营简介

遇见 Fit Now 抱团健身，减脂增肌营，新一期8/19开始招生，可以进群围观。有几天时间决定去或留。8/25正式开始。

一期四十天，共10个循环。每个循环运动三天休息一天。内容大致是：上肢，走路/跑步，下肢，休息。运动时间为20分钟。一般来讲，第一天和第三天的运动任务有挑战，走路那天较轻松。

营里每天早上8AM由助教发布20分钟的任务，你在24小时任选时间完成，在群里打卡。

下面视频里的教练在演示不同难度的运动方式，可以根据自己情况任选一个跟练。

每个循环的运动任务是不完全是相同的，难度渐渐提高。

如果感兴趣的话，喊我拉你入群哈。

用料  

遇见增肌减脂营简介的做法  

1. 👆上肢任务示范，是个进阶俯卧撑+10个左右小跳

2. 👆下肢任务示范，10个深蹲跳+10个左右小跳
   
   更多的任务细节请见：
   _id=63294358&from=head_nickname

3. 每天进步一点点，坚持带来大改变。