菜谱

自用-减脂餐

来源：美味食谱馆 1.83W
自用-减脂餐的做法步骤图，怎么做好吃

用料  

鸡胸肉 块
鸡蛋 个

自用-减脂餐的做法  

  1. 一、白煮蛋
    二、蒜蓉耗油西蓝花
    西兰花盐水浸泡，焯熟
    少油爆香蒜末，加西蓝花翻炒，一丢丢蚝油
    盛出
    三、黑椒洋葱鸡胸
    鸡胸腌制（油、黑胡椒、淀粉，蚝油，生抽）
    油炒洋葱炒软，放入鸡胸炒匀
    加一碗水，加入黑胡椒酱和适量盐
    大火收汁
    盛出

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