快手早餐天花板🦀️蟹柳炒蛋全麦饼

蛋白质、粗粮、钙，全有了！

减脂期也可以完全get的低脂低卡早餐！

还有什么比蟹柳炒蛋全麦饼更健康美味的早餐，关键15分钟就能搞定，简直就是快手早餐的天花板！

用过很多牌子的马苏里拉芝士，强烈推荐安佳的，拉丝简直可以拉出天际！💫

用料  

快手早餐天花板🦀️蟹柳炒蛋全麦饼的做法  

1. 食材简单，冰箱基本都是常备的！
   
   早上起来首先就先开烤箱，200度预热，接着进行下一步操作。

2. 2个鸡蛋打散，拆开一包蟹柳，撕成细条放入蛋液，加一点点盐调味。

3. 热锅冷油，油热放入蟹柳蛋液，稍微翻炒一下，只要蛋液凝固即可，差不多1分钟。
   
   不要过度炒，鸡蛋炒老了影响口感，也不用担心会生，因为后面还要烤。

4. 一片全麦饼，取一半蟹柳炒蛋平铺在中间，然后撒上马苏里拉芝士，芝士多少丰俭由人，喜欢芝士浓郁的就多放些，不喜欢的就少放些，最后撒上点研磨黑胡椒调味。

5. 像这样三折饼，把馅儿包在里面。

6. 然后翻面，放在烤盘上。

7. 入炉，中下层，200度，烤10分钟。
   
   可以观察一下饼的颜色，开始上色有一点点焦褐色就基本上好了。

8. 出炉，香喷喷，食欲满满。
   
   烤的时间稍长些饼就更脆些，看颜色，不要烤糊了。

9. 切开看下里面的组织，芝香满满，混合着蟹柳的鲜甜，简直完美！

10. 看这拉丝～简直可以拉出天际😂
    
    我儿子超级讨厌吃蛋，但是这样的做法是他完全可以接受的口味，有趣又美味，他说可以连续吃一个礼拜！

小贴士

没什么tips，手残党友好，零厨艺get😎