量力而行怎么做好吃，量力而行家常做法

小米锅巴，这是一次非常失败的制作……谨以此笔记告诫自己，凡事要量力而行！🤣

10-26 这是一次非常失败的制作……正所谓一看就会，一做就废，说的就是我这次的制作！谨以此笔记告诫自己，凡事要量力而行！🤣如果您很想自己做小米锅巴，请自行搜索“陕西老乔”的视频！乔叔做的锅巴真的是金黄诱人，吃起来嘎嘣脆！而我做的...

沐风而行的手机拍照练习

09-09 有天分的人做起来很容易的事，没天分的人就需要多多努力。没有大把的时间去玩相机，所以只用手机拍照，也只能周末抽空练习，建个册子，希望能慢慢看到提高和进步。用料手机一枚美食若干美物若干后期处理沐风而行的手机拍照练习...

那些元气满满的早餐——沐风而行

08-23 终于决定建个菜谱，一来记录所做的那些早餐，二来有问题大家可以一起讨论。用料肉蛋奶水果蔬菜主食品种尽量多，分量可以少那些元气满满的早餐——沐风而行的做法每个周末做好下个周的菜单。头天晚上能准备的都准备好，早上起...

三丝而行

06-24 选用新鲜的牛肉丝，青红椒丝，蒿瓜丝三种食材，制作出健康美味的家常菜，这道菜不用放味精和盐哟用料牛肉丝350克蒿瓜2根薄皮青椒8个红椒1个配色生抽，老抽各1勺色拉油2勺食用碱粉少许三丝而行的做法牛肉丝我是在买的时候让卖家...

环球旅行酒心巧克力

11-03 这道酒心巧克力的灵魂来自于“顶级巧克力原料”成熟发紫的可可果里拔出白色带皮可可豆发酵后变成咖啡色晒干切开逐一挑选可可豆的品质和风味根据产地的土壤、气候、工艺来区分血统再分运往世界各地的巧克力加工顶级的...

狂狼巧克力旅行蛋糕

03-27 焦糖酱（共计：240克）120克……细砂糖100克……淡奶油20克……黄油步骤：1、将砂糖加热至焦糖，停火将热的淡奶油加入并加入黄油拌融。2、再次煮至105℃后，离火待用。巧克力蛋糕（共计：379.5克）78克……全蛋60克……细砂糖90克……...

可行度最高的低热量奶酪

05-24 减肥嘛拼命发挥主观能动性咯用料都是很好买到的实用√上面是冻樱桃去核装饰一下挺好玩的表示学生党减肥不锻炼只靠节食压力好大啊不过貌似成功了QAQso现在要填饱肚子了问题是用什么填这款乳酪绝对轻食低卡但我不知道...

茶杯的力量

04-20 一杯令人感动的茶汤，是由各种微妙的因缘组合而成的，而茶杯的力量，足以改变茶汤的风味。用料茶壶1只茶杯2只心情满分茶杯的力量的做法轻巧透明的玻璃杯，爱不释手，无论我冲的什么茶，茶汤的香气，汤色，滋味完全颠覆了我对茶叶的讲...

燕麦能量一大片（相对于能量棒而言，懒得切了hiahia）

08-18 太好吃了，所以要记下来 (ಥ㉨ಥ)用料熟透透香蕉一根即食燕麦适量黑加仑去蒂水洗擦干适量酒鬼花生米辣椒挑出适量炒熟黑芝麻适量新鲜虾肉剁碎四只肉桂粉适量盐适量燕麦能量一大片（相对于能量棒而言，懒得切了hiahia）的做...

9月，孩子最该吃的不是南瓜，而是这瓜，锌含量高，常吃提高智力

07-28 用料佛手瓜3个猪肉适量小米辣1个大蒜2瓣盐5克味精5克生抽适量老抽适量9月，孩子最该吃的不是南瓜，而是这瓜，锌含量高，常吃提高智力的做法将佛手瓜和猪肉都准备好（猪肉用水冲洗干净，佛手瓜也洗干净）将佛手瓜切成丝备用（不用切得...

逆流而行 6寸轻乳酪蛋糕轻芝

09-25 请耐心看仔细每个注意点再下手，谢谢！！！！A.做8寸的，所有材料x1.77B.其它尺寸请自行百度换算，问我我也得去百度了再慢慢算，但我不做其它尺寸懒得算。！！！关于开裂，我能想到的原因如下：1、蛋白打得不够软，偏硬了。试试略微流动感的状态，...

反其道而行之，饭包蛋

10-08 是的，你没有看错，就是饭包蛋。前段时间有朋友问小胖子会不会做蛋包饭，本来小胖子打算这周做蛋包饭的，可是那天在厨房里转悠，脑袋里电光火石间闪过一个念头，为什么要做蛋包饭呢？可以做个饭包蛋啊！绝对新鲜有趣，想着想着还忍不住...

能量大力丸

10-03 只要有搅拌机就能做的能量棒！健身达人、白领必备~用料车厘子干85克巴旦木170克（其他坚果也可）西梅干170克（大枣也可）可可粉两勺黑巧克力20克水/咖啡1勺能量大力丸的做法准备好所有材料将所有材料倒入搅拌机中搅拌搅拌至能...

巧克力布朗尼（高能量高热量）

11-05 巧克力吃不掉咋办，做做布朗尼，能量实在高，只能偶然吃吃，但是但是真的好吃啊用料巧克力70G黄油80G鸡蛋1糖粉70G高粉35G盐0.5G巧克力布朗尼（高能量高热量）的做法巧克力，黄油放容器中，隔水化放边上冷却到30度左右鸡蛋打散，放入糖...

然而我并没有旅行-无糖无油脆皮欧包

10-02 我在北京终日拼命上班的时候，时常想象：如果领导能批准我连休三天，可以去首尔购个物；连休一周，可以去京都闲观风物；连休两周，可以去趟荷兰和法国寻找梵高看过的风景；连休一个月，可以懒散地去意大利十天泡在威尼斯，十天泡在佛罗伦...

海鲜面、只为爱而行

01-20 用料虾花蛤盐皮皮虾鸡蛋香菜菠菜香菇海鲜面、只为爱而行的做法什么海鲜都行处理干净鸡蛋和虾海鲜炒加水煮香菜菠菜面条清水煮5分钟开吃...

好吃到不行记录用量

11-16 记录一下配方含量，水分大，面包柔和，用料汤种高筋面粉44.11g沸水44.11g主面团高筋面粉250g奶粉14.70g细砂糖36.76g酵母8.82g食盐2.94g全蛋液29.41g水132.35g黄油22.058g好吃到不行记录用量的做法建议用阳极模具...

甜而不腻且低升糖快手能量棒【巧克力布朗尼】

02-11 吃完晚餐后，突然很想吃甜的东西！充满巧克力充满巧克力味的能量棒做起来。👌低升糖优质加餐，就是你了！用料材料a燕麦45克牛奶40克材料b黄油20克巧克力粉40克蜜糖20克椰子片适量坚果碎适量克奶粉25克甜而不腻且低升糖快手能...

香料的力量

04-09 这是一款自创咸面包吃多了甜面包偶尔吃点咸的用料面粉适量牛奶适量酵母适量糖一勺黑胡椒和咖喱粉适量盐适量牛肉肠丁橄榄油适量香料的力量的做法把三分二面粉和糖黑胡椒咖喱粉牛奶酵母混合发酵一个半小时同时把牛肉肠...

蔬菜的力量

01-23 不知道该取什么名字，就是一锅很好吃的芝麻奶香蔬菜面，并有丰富蛋白质。也可以清理冰箱的时候做一顿。低碳水可以用金针菇，豆腐丝，西葫芦面，魔芋面。想增加碳水，可以用荞麦面，意大利面，想精碳水，那么面块儿，面条，面片，或者年糕都是...

米饭的力量

12-21 危险说来就来了，毫无防备!隔离在家的日子，每天想的最多的问题是:万一有事了，我的孩子怎么办？10岁的她如果在没有人照顾的情况下，该如何自己生活？首先一定是要有生存能力，生存能力的首要是要会吃饱肚子。于是，立马开始教她做饭...

旅行后补充能量 AIP

06-17 清明小长假，对于我来说就是一场吃与不吃的考验。好在自己意志力足够，拒绝了一切包装食品。回到家后，赶紧做上一顿美美的饭。用料盐凭感觉克芦笋3干洋葱1猪肉500克牛肉300克蒜姜苹果醋红薯芋头旅行后补充能量AIP的做法洋...

“行者奶爸”能量早餐肉松土司，能量加倍满满元气

02-17 早餐对每个人的重要性相信大部分朋友都比奶爸更清楚，一天的所有能量和热量如果有50%以上来自早餐，相信一天都会活力四射，今天这个早餐最主要的几样食材都是自己做的，能量满满的同时添加剂几乎为0，吃起来是相当放心，如果再加...

狂野披萨——随心而行！

11-07 用料面包粉80克低筋面粉20克水60克盐1克酵母1克糖5克黄油8克杏鲍菇6片鸡胸肉80克水果玉米一大把小烤肠6根马苏里拉奶酪200克披萨草一小把植物油少许狂野披萨——随心而行！的做法混合除黄油外的所有材料，揉到能拉开形成...

可可巧克力海绵蛋糕，糖的量不大，甜而不腻刚刚好！

09-16 一念之差，选择方形小烤盘，烤出来的蛋糕是薄薄的一片！总结经验：本方适合6寸圆模或纸杯！用料鸡蛋2个（带壳112g，其中蛋清55g）低筋面粉45克黄油20克细砂糖40克牛奶20克可可粉5克巧克力10克白醋2滴可可巧克力海绵蛋糕，糖的量不大，甜...