腐竹西葫蘆 無油 超低卡 減脂
來源:美味食譜館 1.57W
不放一滴油也可以好好吃的減脂菜。
小朋友吃的時候,我會在臨出鍋的時候額外加10克黑芝麻油,或者核桃油增香。
用料
西葫蘆 | 半個 |
腐竹 | 30克 |
調味汁 | |
蠔油 | 1大勺 |
高湯 | 45克 |
勾芡 | |
藕粉 | 8克 |
過濾水 | 15克 |
腐竹西葫蘆 無油 超低卡 減脂的做法
腐竹泡軟
西葫蘆洗淨、切掉兩頭、切片。
腐竹瀝水,和西葫蘆團圓。高湯煮開轉小火
加入食材翻炒均勻
加入蠔油、翻炒均勻、勾芡,大火收汁
食之
不放一滴油也可以好好吃的減脂菜。
小朋友吃的時候,我會在臨出鍋的時候額外加10克黑芝麻油,或者核桃油增香。
用料
西葫蘆 | 半個 |
腐竹 | 30克 |
調味汁 | |
蠔油 | 1大勺 |
高湯 | 45克 |
勾芡 | |
藕粉 | 8克 |
過濾水 | 15克 |
腐竹西葫蘆 無油 超低卡 減脂的做法
腐竹泡軟
西葫蘆洗淨、切掉兩頭、切片。
腐竹瀝水,和西葫蘆團圓。高湯煮開轉小火
加入食材翻炒均勻
加入蠔油、翻炒均勻、勾芡,大火收汁
食之