健康低卡家常菜—鮮蝦炒西蘭花

鮮蝦炒西蘭花，在我不知道吃什麼肉的時候，蝦🦐就成了我的選擇，其它肉類需要先化開，再煮啊，折騰半天，晚飯根本沒那麼多時間。

蝦或者蝦仁，拿出來水衝一下就可以烹飪，簡單快手的低卡肉菜，非常推薦哦！

關鍵是很好吃，有菜有肉，一鍋端，你不試試嗎？

用料  

健康低卡家常菜—鮮蝦炒西蘭花的做法  

1. 西蘭花、胡蘿蔔洗好，蝦處理好

2. 熱水焯一下

3. 蒜爆香，放蝦，變色後放菜

4. 放蠔油和鹽

5. 翻炒好，完成

6. 再配點糙米飯，棒棒噠👍

7. 👍👍小花為了記錄自己的低脂飲食，寫了個公眾號，喜歡可以去那裡找我💗
   
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小貼士

1 買回來的新鮮的蝦直接冰凍，化開之後還是會比較鮮，

2 蝦不用太多的調味品醃製，食材新鮮，那烹飪就最簡單

3 西蘭花焯水一下，炒的時候更容易熟


很多朋友對於減肥太苛刻了，把減肥看成一種奇葩的行為。

有蛋黃、有花生還能減肥？

不用牛腱子肉脂肪還低？

土豆澱粉含量那麼高還能瘦？
......

我從來沒有承諾哪個菜譜會讓你瘦，我的觀點很明確，從不跟天然食材較勁，只想改變飲食搭配和烹飪手法，儘量還原食材本身的美味。

瘦是一輩子的事，不是一個月的事，

這些也不是什麼所謂的減肥餐，只是我們的日常飲食而已。

希望每一個愛美的朋友，都能成為飲食中的王者，那才是最幸福的瘦子。

別把減肥當回事，把怎樣吃當回事，那減肥就不算事了。

祝好運。