【好吃】美味抗氧化果泥早餐配方

之前朋友問我最近早飯在吃什麼 我說你等等 我還在試驗 過一段時間再跟你說
我超愛拿自己當小白老鼠嘗試各種飲食習慣 這個早餐配方經過試驗真的是這麼多年來我最最最喜歡的並且想一直這麼吃下去的
從去年十月到現在差不多吃了半年了還是炒雞喜歡❤️

以前也吃過各種'健康'早餐
隔夜燕麥
牛油果雞蛋吐司
酸奶杯
蔬菜蛋
豆腐沙拉
......
可總感覺在強迫自己吃不喜歡的😶

看到腸道解毒（detox 原諒我不曉得怎麼翻🌝）專家 Michael Perrine的一段小視訊講了飲食順序，感覺超受啟發
吃什麼很重要，順序也很重要
一天的開始如果是很紮實的食物（米飯 包子 麵包）那接下來沒消化完就吃水果和蔬菜的話 這些消化快的食物就會被堵在你的消化系統裡 想想超有道理
結合了美國減重專家Eric Berg博士超推薦的green kale smoothie，就自己做出了這個早餐配方啦

開始的時候我放甜的水果毫不手軟 現在有減少一些 自己喜歡就好
即使想要減重和健康生活 也別在吃上太苛待自己 （其實是不吃這個甜甜的早飯 這一天我可能會吃三塊蛋糕 🙄）
一開始的版本我放了香蕉和超甜的紅提 每天都好期待吃早飯
我從小簡直嗜甜如命 朋友都被我影響得飯後必吃甜點
可是過量的糖好不健康
這個早餐配方滿足我對甜食的需求外還健康 簡直完美好嘛（剛開始吃的一個月隨隨便便瘦了4斤）
早餐喜歡來點鹹的的甜鹹黨可以再來個溫泉蛋或者煮雞蛋拌醬油😝

這個早餐有纖維（碳水）有蛋白有優質脂肪還抗氧化 重點是它好吃的要命 你真的不要試試嘛

【跳過了上面的盆友們 這裡要看】放甜水果的時候雖然我也瘦了，但想對自己嚴苛減重的話可以不放紅提和少放香蕉
一定要放無調味的蛋白粉！真的是因為好吃（嚴肅臉）

謝謝各位看官 希望你們每天早餐都吃的開心吖🌟

用料  

【好吃】美味抗氧化果泥早餐配方的做法  

1. 我用的速凍莓子是這種
   把所有材料（除藍莓）放進攪拌機攪拌
   手動攪拌機4分鐘
   全自動大概2分鐘就好了
   看你喜歡什麼口感啦
   因為莓子是速凍的所以加了熱水打出來的果泥是涼的或者溫的 不會冰

2. 最後在打出來的果泥上撒一把藍莓
   開吃！

小貼士

我媽有試過我的果泥表示並不喜歡青草味😑
她自己吃果泥早餐好多年啦 她的配方我偷偷發下：一個蘋果一把藍莓一個奇異果一大勺蛋白粉 一把堅果
我喝了下 感覺並沒有我的好吃 哼唧