減肥食譜 減肥減脂午餐低脂低卡 來源:美味食譜館 1.7W 跟著我,不運動,食譜5天瘦3斤 用料 雞胸肉 半塊 杏鮑菇 半個 胡蘿蔔 半根 包菜 葉子2個 洋蔥 六分之一個 蒸好的糙米 大半碗 鹽 1小勺子 食用油 少量,炒肉的時候夠抹鍋底就行 減肥減脂午餐低脂低卡的做法 放少許油,放入切成丁的肉,炒至水份沒有。加入胡蘿蔔丁,杏鮑菇丁,洋蔥丁(這是這份炒米的靈魂,一定要加),翻炒一會,加入蒸熟的糙米,翻炒至熟,加鹽,加入包菜丁,再次翻炒。出鍋,就是香噴噴又低脂低卡又營養的減肥餐了,關鍵是我這大飯量也能填飽肚子。 5天瘦3斤 減肥 午餐 減脂 減肥減脂午餐低脂低卡 低卡 低脂