自制芝麻糊（简单快捷、美颜养生）

自从买了个一人量的破壁机
每天琢磨着怎么调理自己的身体
做最多的是玉米汁
还有红豆浆、黑豆浆……
最近迷恋黑芝麻糊
黑芝麻单纯吃并不好吃
于是我搭配其他杂粮一起
没想到打出来口感这么惊艳
香浓顺滑！
不经过烘焙的材料
不会像外面买回来即冲的那么热气
有破壁机的亲们可以试试

五种食材都是平时常见的最最普通的

黑芝麻：
有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用。它能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，也具有降血脂作用，还能缓解头晕、头痛等贫血症状。但慢性肠炎、脾虚便溏者忌用。
糯米：
能够补养体气，主要功能是温补脾胃，还能够缓解气虛所导致的盗汗，妊娠后腰腹坠胀，劳动损伤后气短乏力等症状。糯米适宜贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱者食用。不适宜腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者。
黑米：
具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身的功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。对于脱发、白发、贫血、流感、咳嗽、气管炎、肝病肾病患者都有食疗保健作用。黑米适合头昏、眩量、贫血、白发、眼疾、咳嗽等患者及产妇服用；但请注意，火盛热燥者忌食。
花生：
可以促进人体的新陈代谢、增强记忆力，抗衰老、延长寿命。此外花生还具有止血功效，可改善血小板的质量；而且花生对于预防心脏病、高血压和脑溢血、贫血等症，有食疗作用。但脾虚便溏患者不宜食用。
核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养元素，还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素以及胡萝卜素、核黄素等，常吃核桃还能够预防乳腺癌、抑郁症、糖尿病，中医认为，核桃味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。

用料  

自制芝麻糊（简单快捷、美颜养生）的做法  

1. 备好食材

2. 取适量淘洗干净
   （非常不喜欢洗黑芝麻，不洗又不敢吃）

3. 加入250ml 水

4. 我的破壁机用米糊功能
   差不多半个钟就可以了
   一碗香浓可口的五谷黑芝麻糊就制作完成

5. 可以当早餐也可以当点心
   不需要厨艺
   美味又养生

6. 嫌材料太多搭配麻烦可以一次性搭配几天的量
   用封口袋装起来一次一包就很方便了
   
   芝麻、核桃、黑米这种都是我平时少煮却又很有益的食材
   可以用这种办法让自己愉快地吃进去

7. 一天一包
   

小贴士

我用的是红衣花生，可以用普通花生