清香西兰花
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春天来了,到处是春意盎然的景象,小草绿了,柳条发芽了,树枝起苞了,到处是生机勃勃的样子,我就很想炒一盘这样的清香西兰花!
简单,清淡,食物本来的味道。晚餐时,搭配一碗五谷粥,完美。
用料
西兰花 | 一颗 |
油 | 少许 |
盐 | 小半勺 |
蚝油 | 一勺 |
生抽 | 一勺 |
清香西兰花的做法
西兰花清洗干净,用刀切好,冷水煮开后,倒入西兰花,中火,焯生,大约一两分钟(根据自己口感来把握)。
焯好后,过凉水,笊篱捞起,空水。凉锅倒入少许食用油。
油热后,中火,倒入西兰花翻炒几下。
倒入适量耗油。
放入适量生抽。
放入少许盐。
再翻炒几下,闻到蔬菜清香的味道,出锅。
小贴士
1.焯生时,时间别太长,煮一小下就捞出。别把西兰花煮的太软了,后面再翻炒就成渣渣了。
2.这个菜不适合太咸,因为耗油,生抽都是带咸味的,所以第三步放盐时,量要少。这样炒出来才是清香的感觉。